Приседания или мостик дома: будет ли эффект для мышц?
Девочки, кто разбирается в упражнениях! Если дома каждый день приседать по 100/150 раз, или не приседать, а мостик делать, без веса, в этом будет смысл? Мышцы просто окрепнут или всё же слегка подкачаются?
Света·
Мама сына (7 лет)
Может лучше по ютубу упражнения делать? Комплексов полно и явно эффект будет лучше, а затраченное время одинаковым со 150 приседаниями
Елена·
Смысл есть во всем, но минимум два дня в неделю отдых. А в целом 80 процентов это питание, 20-физакьивность
Кристина Рябченко ·
Мама дочки (7 лет)
Лучше делать комплекс упражнений, чем одно упражнение в таких количествах. Просто смотря какая цель
Рина·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Мышцы качаются от тяжелых весов ,многоповторкой без веса нарастить и подкачать не получится .
Ну а так в целом любая физ.активность -это хорошо и от нее есть толк ,пусть даже и небольшой .
Ольга·
Мышцы качаются от весов.
Нэлля health -коуч·
Колени убьете 🤣