Валериана на ночь: таблетки или экстракт — что лучше?

Девочки вы по ночам пили да валерианы экстракт ?

Я спать не могу практически, в больнице давали 2 валерианки.

А дома нашла только экстракт желтые таблетки в бутылочке.

Есть разница интересно?