@amirannm.m, я на 1000 питаюсь больше белков пытаюсь есть , + тренировки час полтора дома с инвентарем. За 2 недели пока 4 кг скинула🥲 и шаги 10-15т когда как . стараюсь последний прием пищи до 19:00 максимум делать , и спать ложусь в 22-23 уже с сосущим желудком 😂🥲 не знаю так должно быть или нет еле как держусь
1000 это ведь очень мало калорий в день, очень , дефицит сказала бы жёсткий
Минимально я встречала 1200
Сложно очень организму, чуть расслабьте, а то организм в стрессе может неохотно отпускать килограммы и мышцы вместо жира убирать(( а жир запасать
Тем более тренировки у вас добротные, кардио хорошее, нужно хорошо восполнить после тренировок таких
На белке когда больше очень сложно, моя мама так иссякла,да результат был, подсушило хорошо её,но очень ослабла она, потом добавила чуть жиры и углеводы и стало легче ей,здоровье не гробьте 💚
@amirannm.m, кардио я делаю и силовую , углеводы жиры тоже есть просто стараюсь по большей части чтоб белков больше было. Ну так само по себе самочувствие хорошее у меня.
Наталья·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
А приходите к нам в чат. Будет весело😉
взаимная )))·
В ожидании первенца
Что за чат ?
Asiyamam·
Мама троих детей
Так сделайте его весёлым. Если вам еда не нравится и вы силой кушаете эту пищу, толку от этого пп не будет
💘·
В спорт магазине берите ПП сладости , поднимайте себе чуть настроение 😅
🤪🤪🤪··
Мама сына (4 года)
@amirannm.m, я на 1000 питаюсь больше белков пытаюсь есть , + тренировки час полтора дома с инвентарем. За 2 недели пока 4 кг скинула🥲 и шаги 10-15т когда как . стараюсь последний прием пищи до 19:00 максимум делать , и спать ложусь в 22-23 уже с сосущим желудком 😂🥲 не знаю так должно быть или нет еле как держусь
💘··
1000 это ведь очень мало калорий в день, очень , дефицит сказала бы жёсткий
Минимально я встречала 1200
Сложно очень организму, чуть расслабьте, а то организм в стрессе может неохотно отпускать килограммы и мышцы вместо жира убирать(( а жир запасать
Тем более тренировки у вас добротные, кардио хорошее, нужно хорошо восполнить после тренировок таких
На белке когда больше очень сложно, моя мама так иссякла,да результат был, подсушило хорошо её,но очень ослабла она, потом добавила чуть жиры и углеводы и стало легче ей,здоровье не гробьте 💚
🤪🤪🤪··
Мама сына (4 года)
@amirannm.m, кардио я делаю и силовую , углеводы жиры тоже есть просто стараюсь по большей части чтоб белков больше было. Ну так само по себе самочувствие хорошее у меня.