Девочки, посоветуйте, что посмотреть на ютубе про тему похудения.
Мне никогда не надо было и я не шарю) нужно для помощи мужу.
На что можно заменить сладости и перекусы? Где рецепты смотреть?
И в целом какие-то видео про принципы адекватного питания для снижения веса, чтобы без строгих лишений (это не прокатывает).
Татьяна Мама двоих (1 год, 7 лет)
@alina_fox_logoped вот ещё, фото вкуснях)
Татьяна Мама двоих (1 год, 7 лет)
Не туда чуть отправила, для моего комментария выше)
luckyМама сына (2 года)
Канал доктора Алексея Ковалькова
Ольга Мама двоих (младенец)
Мой брат очень похудел, когда перестал есть после 18. Причём сбросил много, стал в два раза меньше.
АннаМама дочки (3 года)
Мой муж периодически худеет - ест все то же, только меньше. Но он и обычно не кусочничает, вредности не ест, просто не может остановиться на четвертой котлете
Мой кусочничает, обожает сладкое и фастфуд. Буду пробовать способствовать в похудении домашней едой. Может, сдвинется дело
АннаМама дочки (3 года)
@alina_fox_logoped, пока сам не захочет, ничего не будет. Мой как видит 95, сразу пасть закрывает, скидывает кг 7, и этого задела хватает еще на год
@lisyachka, хочет сам. Но едой заедает стресс. Работа с психологом не повлияла на эту привычку
У Данько много мужчин в группе худеет ,можно взять курс на неделю ,он рублей 12 будет там и питание и тренировки все распишут и обьяснят у него есть фото мужчин до и после ,там после похудения все просто 🔥
ОльгаМама дочки (3 года)
https://www.instagram.com/anti_trainer?igsh=MW4wdjQ4dGtmYmd4Ng==
Можно есть все, главное следить чтобы был дефицит калорий.
Спасибо все за советы!
АлинаМама дочки (1 год)
Создать дефицит каллорий и кушать можно, что угодно
Заменяла полностью сахар на сахзам 0 ккал, увеличивала порции за счет овощей
Старалась соблюдать минимум 1 г белка на кг веса и минимум 50г жиров
КулешкаМама двоих (3 года, 6 лет)
Есть можно и нужно всё, главное дефицит каллорий, только он, больше ничего не поможет.
Не нужно ничего выдумывать , просто считать каллории.
Я на подсчете каллорий после родов сбросила 40 кг., ела обсалютно всё...
Все ПП и ограничения приведут лишь к срыву, я все это прошла и не раз.
КулешкаМама двоих (3 года, 6 лет)
@olgamihale Я стала худеть только когда начала считать каллорий и сделала дефицит)
Кристина Мама двоих (2 года, 7 лет)
Подскажите, каким приложением пользовались на подсчете калорий?
И На сколько это сложно высчитывать ?
КулешкаМама двоих (3 года, 6 лет)
@tinysha ФатСикрет, ну и сама считала, с упаковки.
Мне понадобился месяц, потом я уже набила глаз, и знала где сколько каллорий, что-то считала, а что-то помнила, а потом все легче и легче.
Месяц, максимум два немного в напряг, потом все на легке.
И обязательно пить чистую воду не менее 2 л.в день)
И сейчас думаю какой я была дурилой когда выдумывала себе не весь что... А можно было просто кушать все что любишь и хочешь, просто с дефицитом каллорий.
Ну и мой вам совет есть три раза в день без перекусов лучше всего.
И я чтобы быстрее худелось на ужин ела в пределах дефицита белок и овощи только. То есть все конфетки, углеводы, фрукты на завтрак и обед, а ужин строго белок и овощи. Но это чтобы быстрее пошло. А так если вписываетесь в дефицит можете и на ужин есть все что угодно)
Татьяна Мама двоих (1 год, 7 лет)
Я не рекламирую, но мне очень понравилась книга, есть на ВБ. И рецепты простые, и разнообразить можно свое меню
Вкусно, порции большие. Голода не чувствуешь
Прям мечта, и не скажешь, что диета
Правда, дорогая
Но оно того стоит
Сейчас даже чуть дешевле, я за 49 покупала
@justagoodperson, спасибо за рекомендацию, интересно)
Татьяна Мама двоих (1 год, 7 лет)
@alina_fox_logoped я сначала, перед покупкой ,попробовала готовить по рецептам девочек, по фото из этой книги в комментариях на ВБ. Мне понравилось. Сейчас это моя настольная книга)
ЮлияМама сына-младенца
@justagoodperson, ну я знакома с принципом правильного питания, была на марафонах у Никиты Данько, там тоже кушала много, но правильно) А потом с беременностью как-то все это немного закинула и ленилась начинать) надеюсь ,что эти рецепты дадут мне снова вдохновение на это все)
КсенияМама сына (1 год)
Пусть посмотрит программу «Я вешу 300 кг». Мы так с мужем начали худеть
ИнгаМама двоих (4 года, 8 лет)
Если вам чисто рецепты, то мне нравится на ютуб «ешь и худей» и Оля Пинс
Kati_natiМама двоих (3 года, 6 лет)
Светлана Бронникова
В инсте Алибина Комиссарова, ее интервью есть в ютубе
ИнгаМама двоих (4 года, 8 лет)
За Альбину плюсую, давно не слежу за ней, но раньше все очень адекватно было
• 𝐎𝐋𝐘𝐀 ☽ •Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я советую с головой в тему питания уйти, поэтому канал Ксении Черной, просто потому, что там о еде говорят просто и вкусно, многое начинает в голове складываться
• 𝐎𝐋𝐘𝐀 ☽ •Мама двоих (1 год, 5 лет)
@mayskaya, скорее всего о ней, но все нужно делить на 2. Достаточно пару видео посмотреть, чтобы оценить, что там пользы 80% точно. Допустим от нее я узнала о пользе костного бульона, о том как детям можно совершенно натуральным образом добирать омегу, как составить тарелку, что не нужно демонизировать еду, что субпродукты идеальный и недорогой источник полезных веществ. Ну а про глютен и молочку, про воспаления жкт, бады, каждый сам должен понимать, нужно ли ему это, подходит ли
• 𝐎𝐋𝐘𝐀 ☽ •Мама двоих (1 год, 5 лет)
Еще от меня рекомендация, если есть время и желание, обратится к этой девушке, она консультирует по питанию
https://www.instagram.com/eda.prikorm?igsh=MTh6OXNmNjc2ejFweg==
ИнгаМама двоих (4 года, 8 лет)
@miss_sue, ну, это не новость все, конечно, посмотрю ее, я скандал видела, но саму ее не знаю. Про костный бульон они все между собой никак не определятся)
ViktoriaМама двоих (7 лет, 12 лет)
На перекус овощи, кефир, йогурт без наполнителя, экспонента
Кулешка·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Есть можно и нужно всё, главное дефицит каллорий, только он, больше ничего не поможет.
Не нужно ничего выдумывать , просто считать каллории.
Я на подсчете каллорий после родов сбросила 40 кг., ела обсалютно всё...
Все ПП и ограничения приведут лишь к срыву, я все это прошла и не раз.
·4 отметок «Нравится»4·Ответить