Как чувствавать себя в выходные хорошо и выспавшейся?
Работаю пятидневку, в будни ложусь в 21-22 часа, встаю в 5:30-6 утра, так тяжело вставать. В выходные ложусь в 12- час ночи, а встаю также, в 6 часов утра сна ни в одном глазу, ходишь кругами по квартире, не знаешь что делать. В 8 начинает клонить в сон, но там уже не до сна. В прошлые выходные проспала в обед 2 часа.
Комментарии
@iffgenijya я в 18 часов приезжаю с работы, тогда и делаю или в выходные с утра
Мы спим тихий час😅 точнее сын рисует, а мы с мужем спим)
Один день путешествий, др день дома)
ну и очевидно, что в выхи нельзя так поздно спать ложиться 😅
Тоже думаю что надо раньше, но в выходные не хочется рано ложиться. Хочется какое то время провести наедине с мужем, что то посмотреть
я пью снотворное. точно также: в выходные встаю в срань, к обеду клонит в сон. по рецепту есть Атаракс, без рецепта можно пить Доксиламин. пью в в часов 9, к 10 вырубает, спокойно сплю до 9-10 утра
Мои лайфхаки - полезно питаться, заниматься по стабильному расписанию спортом, не позволять себе раскисать.
У меня похожий график жизни. Как только перестаю нормально есть, прогуливаю тренировки или начинаю себя жалеть, то превращаюсь в медузу
Вот также, раньше делала упражнения, сейчас постоянная сонливость и постоянно хочется валяться и дремать
Расскажите, как получается так рано ложиться? У меня раньше 12-часа ночи не получается((( а встаю в 6((