Год прошел, а триггерит от бывш*го: как справилась и что помогло?

Прошел год,думаешь всё прошло и нет беспокойств.Нет,начало триггерить во время разговора с экс ене,дрожу и внутри тяжело стало.Но я смогла отказать(синдром хорошей девочки)сказала четко НЕТ!Пересмотрела фотки свои где я беременна,так хотелось плакать,я такая маленькая и беззащитная,такую меня избивали,материли и выгоняли😣обидно за себя маленькую,хотелось обнять себя и сказать ты прошла через всё это!Ты сильная!❤️