Доброе утро ☀ Я уже 79 кг 🤫 После Рамадана была 73

@_arina_, это больше от еды , а не возраста ))) а вот то что скидывать тяжелее , это уже от возраста , так как замедляется метаболизм , но скинуть можно , главное большое желание ,поэтому надо по максиму больше двигаться и меньше есть , особенно углеводов )

да, точно

@fati___, да, потихоньку сокращаю ночной жор. Стараюсь по максимуму ходить пешком

Да)

а на обед что тогда?))

пока не знаю. Завит от компании, это они виноваты в моем весе, бах ца дезар 😂 Постараюсь сегодня больше не есть, только минимум перекус или вода и зеленый чай. Не потому что диета, а жара и не хочу поэтому

Хлеб я почти не ем. Это чтобы сок из салата съесть )) но я его не поела. Макароны твердых сортов. Я раньше ела больше. Видимо, движений меньше