Девочки доброе утро,у кого были панические атаки,как вы с ними справляетесь?не могу уже,в голову мысли лезут ужасные, после чего становится плохо мне,и дышать тяжело

Question

Miraslava Dobrovol'skaya · Answer

нашла для себя способы облегчить па
живу с ними уже около 10 лет, когда глубле изучила вопрос, методы облегчения и пр. их стало намного меньше, буквально 1-2 раза за год

Марина · Answer

Психолог. Причину найти и с ней работать 
Это невроз,усталость итд 
В момент каждому свое помогает. Успокоительное, бегать прыгать, физ нагрузка, поговорить, поплакать, подышать свежем воздухом, техника дыхания животом 
Понять что вы здоровы и проблемы в голове

infinitelove · Answer

Антидепрессанты однозначно и психотерапия, чтобы не было рецидивов.
У меня было тревожное расстройство, пропила антидепрессанты, на психотерапию не нашла времени и денег. 
Хватило на два года эффекта. Снова возвращается тревожность. Надо опять идти к врачу, я не соберусь никак.

Юлия · Answer

Тоже так же было, начала принимать магний на ночь и все наладилось

Юлия · Answer

@ksenyaluya2012mail.ru, Но не знаю насчет аптечного магния, т.к. я на ГВ рекомендовали малат или цитрат магния, ну еще это форма легче усваивается. Я купила фирмы Солгар. Конечно сразу вау эффекта не будет, по началу сон нормализовался, но я пью уже месяца 2 точно и скажу, что если забываю принимать, то готова всех убить😁 
А вы мама-героиня, я бы уже давно на жестких антидепрессантов сидела😁

Светлана · Answer

@mamiyu 😅🤣

Анюта · Answer

@ksenyaluya2012mail.ru купите жидкий в апулах отличный утром и вечером, можно и на гв и в бр

Светлана · Answer

Началось примерно дней 5 назад,с мамой гуляли по улице,и почувствовала не хорошо себя,и с этого момента у меня началась паника что со мной что то происходит,что будет плохо,а мало ли что я болею чем то,и начинаю переживать,накручивать себе ,бывает ощущение что голова кружится,внутри страх (даже обьяснить немогу,ну будто мельком пульс не ощущаю),,,а трогаю пульс ,а он нормально бьётся...мама говорит что со мной все нормально,просто устала от бытовухи,и детей..

Светлана · Answer

@sufert не очень,часто психует ,плачет

sufert · Answer

@ksenyaluya2012mail.ru когда накрывает, остановиться, сесть. Сосредоточиться на ощущениях опоры под ногами, и спиной (если сидите). Поймать вот это. Сижу, вот мои ноги, руки, всё хорошо. Пытаешься спокойно дышать.

То что с вами происходит, это сигнал организма, типа эгегей хозяин я всё, устал (или еще что-то) не вывожу. Остановись.

То что с вами происходит, это сигнал организма, типа эгегей хозяин я всё, устал (или еще что-то) не вывожу. Остановись.

Светлана · Answer

@sufert спасибо большое🤗а то тут уже себя больную сделала 😬😅

sufert · Answer

Когда начались? После какого события у вас?

Лучший комментарий

Комментарии