Девочки доброе утро,у кого были панические атаки,как вы с ними справляетесь?не могу уже,в голову мысли лезут ужасные, после чего становится плохо мне,и дышать тяжело
Комментарии
Психолог. Причину найти и с ней работать
Это невроз,усталость итд
В момент каждому свое помогает. Успокоительное, бегать прыгать, физ нагрузка, поговорить, поплакать, подышать свежем воздухом, техника дыхания животом
Понять что вы здоровы и проблемы в голове
Антидепрессанты однозначно и психотерапия, чтобы не было рецидивов.
У меня было тревожное расстройство, пропила антидепрессанты, на психотерапию не нашла времени и денег.
Хватило на два года эффекта. Снова возвращается тревожность. Надо опять идти к врачу, я не соберусь никак.
Тоже так же было, начала принимать магний на ночь и все наладилось
@ksenyaluya2012mail.ru, Но не знаю насчет аптечного магния, т.к. я на ГВ рекомендовали малат или цитрат магния, ну еще это форма легче усваивается. Я купила фирмы Солгар. Конечно сразу вау эффекта не будет, по началу сон нормализовался, но я пью уже месяца 2 точно и скажу, что если забываю принимать, то готова всех убить😁
А вы мама-героиня, я бы уже давно на жестких антидепрессантов сидела😁
@ksenyaluya2012mail.ru купите жидкий в апулах отличный утром и вечером, можно и на гв и в бр
Началось примерно дней 5 назад,с мамой гуляли по улице,и почувствовала не хорошо себя,и с этого момента у меня началась паника что со мной что то происходит,что будет плохо,а мало ли что я болею чем то,и начинаю переживать,накручивать себе ,бывает ощущение что голова кружится,внутри страх (даже обьяснить немогу,ну будто мельком пульс не ощущаю),,,а трогаю пульс ,а он нормально бьётся...мама говорит что со мной все нормально,просто устала от бытовухи,и детей..
@ksenyaluya2012mail.ru когда накрывает, остановиться, сесть. Сосредоточиться на ощущениях опоры под ногами, и спиной (если сидите). Поймать вот это. Сижу, вот мои ноги, руки, всё хорошо. Пытаешься спокойно дышать.
То что с вами происходит, это сигнал организма, типа эгегей хозяин я всё, устал (или еще что-то) не вывожу. Остановись.
@sufert спасибо большое🤗а то тут уже себя больную сделала 😬😅
нашла для себя способы облегчить па
живу с ними уже около 10 лет, когда глубле изучила вопрос, методы облегчения и пр. их стало намного меньше, буквально 1-2 раза за год