Высокий уровень тревожности у мам: как справиться? Книга "Свобода от тревоги" Роберта Лехи в помощь!
Здравствуйте, мамы 🤍 и планирующие.
Заметила что у многих сейчас уровень тревожности очень высокий. И хотела бы помочь, тем кто не может себе позволить психотерапию. Советую всем приобрести книгу «Свобода от тревоги» Роберта Лехи. Эта книга ученика Аарона Бека, ученых, которые воспроизвели самый доказательный метод терапии.
В книге вы поймете что тревожность базовое состояние человека. Что нормально ее иметь. Не нормальным оно становится только тогда, когда качество вашей жизни снижается. Внутри есть разные техники, которые вам помогут побороть ее. Вы узнаете много чего нового, научного. Написано все легко, с юмором и очень читабельно.
Ну а кто может сейчас себе позволить терапию, зову к себе на когнитивно-поведенческую терапию 🤍