Можно ли избавиться от зависимости?

Можно ли избавиться от зависимости?

Успешность терапии при зависимостях определяется одним важным фактором, и этот фактор - мотивация.

Если оценивать мотивацию по шкале от 0 до 10, то ее уровень для достижения положительного результата должен быть не менее 8.

С проблемой мотивации я сталкиваюсь, когда клиент пришел «не по своей воле».

Например, родители хотят, чтобы ребёнок избавился от игровой зависимости. А подростка все устраивает в его виртуальном мире. Тогда работа выстраивается немного по-другому, смотрю, что не устраивает его в реальном мире, от чего он убегает. И с мотивацией, конечно, тоже работаю. Важно показать, как изменится его жизнь (в положительную сторону) без этой зависимости.

Или приходит на консультацию мужчина, который «хочет» бросить курить. После первой нашей встречи сообщает, что осознал, как он любит курить и не хочет бросать (а хочет как раз супруга, которая нашла мужу психолога). На вторую консультацию он не пришел.

Чудеса происходят, когда обращается по-настоящему мотивированный клиент. Однажды я работала с женщиной, 35 лет, которая постоянно грызла ногти. Все понимала, но ничего сделать не могла. Это действие ее сопровождало с 6 лет. Конечно, здесь не вредная привычка, а настоящая зависимость: она просто не замечала, как пальцы оказывались во рту.

Мы нашли мишень- событие, после которого появилась эта «привычка». Переработали.

Уже через одну встречу она сообщила, что грызть ногти стала 2-3 раза в неделю, а через 4 встречи компульсивные действия сошли на нет.

Зависимость - это то, с чем можно работать и от чего можно избавиться, но только если действительно хочется 😉.

А есть ли у вас какие-то зависимости и хочется ли с ними расставаться?