13-я неделя, начало второго триместра... задумалась о полезной гимнастике, возможно йоге, понимаю, что сидячий образ…
13-я неделя, начало второго триместра... задумалась о полезной гимнастике, возможно йоге, понимаю, что сидячий образ жизни, беременность, дают свои плоды...с червями🐛😀
Начинает крутить ноги среди ночи, часами не могу уснуть, пока на стену не закинешь, не помассажируешь... на работе вообще, как старый потертый сапог, пол часа посижу и не разогнуться, низ живота прям требует горизонтального положения🙇♀️
Расскажите, какая у вас активность, чем занимаетесь?
Виктория·
В ожидании первенца
Аквааэробика всю беременность до самых последних дней
Лия··
В ожидании первенца
Оо, классная вещь. Какие у вас конкретно были плюсы от этого?) интересно очень узнать)
Виктория··
В ожидании первенца
@liya_1992, вообще самочувствие шикарное, особенно когда живот начинает расти и спина начинает болеть, после трени выходишь как будто ничего и не было. Я просто не могу без тренировок, но понимаю что в зал ходить не получится, поэтому Аква. И кстати все врачи очень хвалили
Лия··
В ожидании первенца
спасибо за информацию, я прям задумалась об аква😌
Полина·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Я веду йогу, можем вместе попрактиковать в онлайн формате)
Лия··
В ожидании первенца
ооох, как только я созрею, буду иметь ввиду )))
Анастасия🤍·
Мама сына-младенца
Мне на вашем сроке очень хотелось спать, зато где-то с 15 недели начала заниматься спортом, ходила тренировки 2-3 раза в неделю и ходила много. Если бы не летняя жара, еще бы больше двигалась, а так приходила домой после пекла и сил не было
Анастасия🤍··
Мама сына-младенца
@liya_1992, я раньше вообще никогда нигде спать не хотела, только ночью, даже в детстве в обед почти не спала, а тут просто на кресле у парикмахера пару раз отрубило😂
Лия··
В ожидании первенца
@ataeva_anastasia мощщщно 🤣
Анастасия🤍··
Мама сына-младенца
@liya_1992, ага, мне волосы выпрямителем выпрямляли и я просто резко головой вниз и все😂 как-то в автобусе у дедушки какого-то на плече уснула
Anastasia·
В ожидании первенца
У меня тоже сидячая работа, поэтому мне без активности никак. Плюс, я очень активная была до беременности. Если нет индивидуальных противопоказаний, то спортом в беременность даже нужно заниматься, понятно, что корректировать его.
В первом триместре у меня не было совсем живота, самочувствие было хорошим, если не считать токсикоз, поэтому я просто убрала веса в тренажерке, тренировалась на функциональных тренировках со своим весом и продолжала ходить на йогу, на которую ходила и до беременности.
Во втором триместре начал расти живот и я уже заменила тренировки в тренажерке на бассейн 2-3 раза в неделю и обычную йогу заменила на йогу для беременных. Плюс по утрам зарядка и пешие прогулки небольшие каждый день.
В третьем триместре у меня бассейн, йога для беременных, зарядка и прогулки. 🙌🏻
Но все очень индивидуально, смотри по самочувствию и показаниям.
Лия··
В ожидании первенца
Бассейн, это круто!)) как вариант, и расслабляет мышцы хорошо) спасибо за информацию 😊
🌟·
Мама дочки (6 лет), беременна (19 нед.)
Магний попейте , может отёчность , морсы попейте
У меня это связанно именно с этим , может у вас так же
Лия··
В ожидании первенца
Спасибо, морсики я люблю 🙌
Таня·
Мама сына (5 лет), беременна (20 нед.)
Я в детсаду работаю ) там сидеть не приходится , такая активность в основном, а так долгие пешие прогулки на улице
Лия··
В ожидании первенца
Вы герой!😀 у Вас мега активность)))