Девушки милые, подскажите, как вы поднимали белок и железо в беременность? У меня низкий белок и низкое железо (11), мой врач сказала, что для начала мне срочно нужно поднять белок, а потом уже пить железо, тк оно не будет усваиваться.
Я стала больше есть мяса, а показатель не то, что не поднялся - еще и упал. Что делать?))
Вроде бы все из перечисленного ем, но видимо, не в том количестве, чтобы поднять. А больше не могу. Какой-то замкнутый круг)
железо пила Солгар, переодически сдавала, смотрела показатель.
А белок всю беременность низкий был, ничего не могла поделать
@ludm86... а я железо пила не потому что гемоглобин низкий, а имено из-за низкого ферретина. И подняла показатели именно ферретина
@ludm86... здравствуйте! Чем белок поднимали ? Удалось поднять? И какой у вас он был?
Уф , сейчас скажу и начнется …
У меня был белок 62 - низко
Я начала есть красную икру кеты , каждый день и еше несколько раз в день
С 62 до 78 подняла за 2 недели !
Теперь по утрам бутерброд как традиция уже . Белок на контроле . Икра мне хорошо подняла . Мясо я бы столько не съела и усваивается оно долго
Я не ем мясо вообще, но белок во время беременности подняла даже🙈
Ем орехи, пила дополнительно растительный протеин
Возьмите протеин любой, пейте его, можно даже несколько раз в день, если белок совсем низкий
И железо тоже начинайте принимать. Я пила тотему, она хорошо работает, но противная. Сейчас гематолог сказала пить ферретаб
О, моя история, стала пить натуральный яблочный уксус по 2чл на пол стакана еды перед едой, тк для хорошего усвоения белка нужно хорошая кислотность желудка! Добавила паштеты, много зелени, квашеную капусту, говядину отварную, костные бульоны, рыбу, яйца, фасоль, протеин сывороточный и конопляный!
Скачайте приложение FatSecret, записывайте что и сколько кушаете , в день хотябы 60-80 гр белка должно набираться , в зависимости от веса . Т.е в каждый прием нужно съедать по весу 100-120гр мяса/рыбы/творога. И через время по анализам увидите подъем белка, а за ним и железа .
Сама только в 27 недель начала следить за этим всем . И как оказалось мяса не хотелось , потому что ферретин упал , первое время через силу ела. Запишитесь на курс к нутрициологу , есть проверенный , если нужно , дам ссылку и контакт
Железо дополнительно тоже стала пить, но без белка ему не на что усваиваться
Ела мясо, яйца, творог. Не особо помогало- стала пить фемилак - помогло. Железо поднимала печенью говяжей и свежевыжатым гранатовым соком. Ну и препараты железа пила, будь они неладны 😫 очень крепят 😭 спасал оптифайбер.
Александра·
В ожидании первенца
Малоежка ,очень поднимает
Александра·
В ожидании первенца
И кролик