Из еды брала и протеин .
Если из еды , то перед каждым употреблением пищи выпивала водичку с лимоном . Из-за низкой кислотности желудка может белок не усваиваться .
@liona10.28 ну я не знаю, я пила длительное время, да я и щас пью. Сдавала анализы, врач больше меня не терроризировала по поводу белка. Спросила, что я пью, я ей сказала, показала даже картинку, она сказала хорошо, пейте.
Если из еды , то перед каждым употреблением пищи выпивала водичку с лимоном . Из-за низкой кислотности желудка может белок не усваиваться .