Как сбросить вес в 3 триместре?
Сказали исключить мучное и сладкое,много набрала👍и так переживаю из за этого,потому что реально много,как считаете в 3 триместре реально скинуть вес или хотя бы не набрать?
Комментарии
@nina_nina96, и самое главное физнагркзка. Ходьба ежедневно минимум 10 тыс шагов, и в идеале какие-нибудь упражнения для беременных. Если с животом тяжело ходить, то можно использовать тейпы, но не бандаж, но все равно ходить
Реально скинуть. Я контролирую. Набрала лишний кг - начинаю гонять вес. Уходит. Но не сразу, за несколько дней. Исключать необязательно. Ешьте вредное только на завтрак в разумном количестве. Потом обед и ужин здоровый. Ужин более лёгкий, чем обед.
@nina_nina96 просто нужно себя контролировать в питании. Я каждый день взвешиваюсь, утром натощак после туалета. Слежу за прибавкой веса. И стараюсь каждый день по возможности больше ходить пешком. Все реально.
@cardsmile, не могу сейчас много ходить,точнее ну км 4 могу и то не всегда,сразу тянет живот.гулять хочется но не получается и врач как бы ничего по этому поводу мне не говорит,говорит не надо значит много гулять.Но блин я же и так не много🤦🏻♀️
@nina_nina96 много и не надо. Просто двигайтесь насколько у вас есть возможность. Я от 20 мин до 1 часа гуляю, когда на сколько хватает сил.
Я набрала 20 кг до 34 недели, с 34 до родов вообще ни сколько. До сих пор в форму прихожу, еще немного🫣
В 3 триместре основной набор веса идёт. Прибавка будет еще. Не зацикливайтесь. Да, не стоит сильно бросаться на еду. Но и не нужно себя очень сильно ограничивать.
Много это сколько?! Какой у вас рост и вес до беременности был?
До беременности было 57 кг,но это максимальный мой вес за всю жизнь то есть я начала поправляться еще до б.Всегда 50 весила .Сейчас уже 70кг при росте 163
@nina_nina96, я сама весила 58 кг, во время беременности набрала много и была 85 кг треш был , после родов в роддоме сбросила 5 кг всего , уже через неделю дома села на диету раз день ела и скинула все за 3 месяца
@mily002, я всегда загонялась по кг,а сейчас смотрю на себя прошлым летом и думаю какая же я дура была,это что то в голове сидит и сейчас испытание прям для меня
В первую набрала 28кг из них 8 сбросили в больнице из-за отеков, во вторую набрала 22. При родах в первом случае сбросила 12кг, во втором 7кг.
Мне сказали держать диету: в неделю 1 день на кефире, 1 день на овощах.
Не помогло
Насколько много? Я при весе 47 набирала 20кг. Но у меня отеки были. Помогла остановить безсолевая диета
Ещё подключите глюкометр и питайтесь, как при гсд. Ещё убрать фрукты, они сахар тоже поднимают