Как я справилась с бессонницей после 5 лет мучений?

Хотела поделиться своим результатом, возможно для кого то будет полезно.
Я не спала 5 лет, сначала не спала первые три года с рождения ребенка потому что он не спал, а потом не спала последние два года, как бы я не уставала, я спала урывками ночью, мой мозг настолько от этого устал, что по ночам начались гипногагические галлюцинации, панические атаки.
В течении дня меня вырубало, я всегда хотела спать 24/7. Я ходила по врачам, их было много: неврологи, психиатры, психотерапевты, психологи. Ничего из их назначений не приносило результат. Наконец то я нашла врача (психотерапевта), который назначил мне адекватное лечение и о чудо я уже почти месяц сплю всю ночь, прям вот ложусь засыпаю и просыпаюсь утром. Для меня до сих пор это чудо чудное)) днём я больше не сплю и не хочу спать, даже если легла поздно и встала рано.
Еще, конечно, предстоит терапия, но я очень довольна своей жизнью сейчас 🌷 Пс. Дефицитов витамин у меня нет, щитовидка в норме