После родов набираю вес: гормоны или что-то другое? Советы и врачи в Тюмени
Всем привет 🤝
Девушки, может у кого после родов были проблемы с лишним весом? Изначально норм уходил, потом начала набирать, может сдать на гормоны?
Кто что делал, подскажите?
Или может грамотного врача в Тюмени подскажете))
Комментарии
Я до беременности уже 2-3 года имела лишний вес, не могла скинуть - ходида в фитнес клуб с бассейном ; пыталась не ужинать, не есть хлеб и сидела с дочкой на диете без глютена, молочко и сахара - не помогало. через месяц после после родов вернулась в добеременный вес 70 и еще через месяц вес пошел вверх до 74-75.
В итоге я пошла на детокс к нутрициологу - там скорректировала питание - стала есть много белка; часто нарушала но не прям сильно - например если дети просят бургер - я ем в лепешке ролл, тем не менее. И вот вес пошел вниз. Как мне объяснили что насытившись белком меньше тянет на вредности и спокойно без ужина или очень легкий ужин. В итоге я как то на лайте за 1,5 месяца (с 1 апреля) стала 68. Пока в отпуске не получается дальше вниз двигаться - мы в гостях и не сама готовлю, но удерживаю 68, и планирую продолжать до 58-60 хотя бы
Я к 2 мес дочки вернулась в доберем вес, потом набрала 10 кг к ее 10-11 мес, завершила гв, и села на подсчет калорий. За год скинула 20 кг
С гормонами все было ок, просто я слишком много ела
У веса слишком много составляющих. Питание, ритм жизни, занятия. Если у вас есть помощники то следует поработать сначала над этим)
Расход калорий увеличить, приход калорий ограничить 🤷♀️ничего нового никто еще не придумал