Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие анализы необходимо сдать, я месяца 3 постоянно хочу сладкое, особенно на работе, до этого думала что пмс, перед месячными хотелось сладкое, но тут уже и после них всегда хочется сладкое, раньше вообще равнодушно относилась, торты не очень любила, а теперь могу 2-3 кусочка съесть, мороженое стало тоже очень много есть, вес не меняется, но кожа на лице не очень стала, впервые такое... Как отказаться или чего не хватает в организме((( вот думаю все не буду есть и кто-то на работе предложит и я не могу отказаться...
Недостаток железа может быть
Также несбалансированное питание
Рыба, орехи - полезные жиры
Гречка рис -углеводы
Клетчатка - овощи, зелени
Белок - мясо
Желательно чтоб в тарелке каждого приема пищи было все по чуть-чуть и не будете испытывать голод)
Как десерт кушайте больше ягод и фруктов
Баланс воды