Страх перед родами: как успокоиться перед ПДР?

Девочки, чёт так страшно. Чем ближе к ПДР, тем больше не по себе становится. Вроде кажется спокойна и готова, а потом живот прихватит и панику ловлю 🥵 Стараюсь не думать, но накрывает периодически.
Понимаю, это неизбежно. Как не потерять самоконтроль и спокойствие до дня Х?