Как вы худели? Поделитесь опытом и советами!
Девочки, расскажите или поскидывайте ссылочки, кто как худел, пожалуйста?
26.05.2024
1
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
kristinyshka1991
После второй б худела , но потом опять вот, с 82 с чем то похудела до 67, это за 2,5 мес. Просто перестала есть после 18-19 часов , выдерживала интервал между едой 4 часа , без перекусов , чисто 3 разовое питание , ела жареное и макароны и картошку , но в умеренном количестве, много ходила , плавала в бассейне, и полностью перестала есть сладкое , мучное и майонез
26.05.2024 Нравится Ответить
01bansh10
Питание само наладила и режим питания и пошло дело. Ну и водный баланс. Потом спорт подключила.
Могу в чат свой по питанию и похудению пригласить, если интересует вас эта тема.
Там много полезной информации касательно питания, поддержка, рецепты.
В общем много чего интересного
Могу в чат свой по питанию и похудению пригласить, если интересует вас эта тема.
Там много полезной информации касательно питания, поддержка, рецепты.
В общем много чего интересного
26.05.2024 Нравится Ответить
yamamasyna
Я много в каких марафонах была. Но похудела только с Ольгой, очень ее советую ссылка
26.05.2024 Нравится Ответить
whitezte86
Я после родов похудела на 15 кг, с 86 до 71. Считала калории, в приложении Yazio, плюс интервальное голодание 16 на 8( пропустить завтрак). А ещё каждый день как минимум 20 минут упражнения делать, April han мне очень нравится в ютубе. Легко, быстро, эффективно. Вес не вернулся. Сейчас снова буду дальше худеть. Хочу скинуть ещё 15.
26.05.2024 Нравится Ответить
azz1729
Дефицит каллорий+набор белка + спорт
Сейчас общаюсь в чате с худеющими, помогает не сорваться когда хочется)
Сейчас общаюсь в чате с худеющими, помогает не сорваться когда хочется)
26.05.2024 Нравится Ответить
annabossy
Похудеть можно только благодаря дефициту калорий 🤷🏻♀️
Считаете свою норму и стараетесь её не превышать)
Я 2 недели считаю, соблюдаю (без спорта), фастфуд ела 3 раза (просто вписывала в суточную норму) - минус 3кг.
Меньше гарниров - больше овощей и воды.
Считаете свою норму и стараетесь её не превышать)
Я 2 недели считаю, соблюдаю (без спорта), фастфуд ела 3 раза (просто вписывала в суточную норму) - минус 3кг.
Меньше гарниров - больше овощей и воды.
26.05.2024 Нравится Ответить
etoimyazanyato
Привела голову в порядок. Избавилась от рпп, перееданий, заеданий и прочего. За 4 месяца минус 11кг
26.05.2024 Нравится Ответить
etoimyazanyato
@allelymoon, купила курс Курпатова. Там работают именно с пищевым поведением.
До этого я 7 лет что только не делала и на каких диетах только не сидела. Ведро мороженого за раз съедала, заедая плиткой шоколада, каждый день тонны сладкого, сейчас в лучшем случае 1 конфетку на день растяну, и на пирожные смотрю спокойно, без желания наброситься.
Но может можно проработать эти темы с психологом или психотерапевтом тоже.
До этого я 7 лет что только не делала и на каких диетах только не сидела. Ведро мороженого за раз съедала, заедая плиткой шоколада, каждый день тонны сладкого, сейчас в лучшем случае 1 конфетку на день растяну, и на пирожные смотрю спокойно, без желания наброситься.
Но может можно проработать эти темы с психологом или психотерапевтом тоже.
26.05.2024 Нравится Ответить
vatryshka28
Интервалка и много тренировок, лимфодренажный массаж и дома тоже
26.05.2024 Нравится Ответить
natasha_skoblova
Наладила питание
И почистила ЖКТ
Но мне надо было скинуть немного прям 3-5 кг
Хочу теперь еще спорт подключить, чтобы спортивнее было тело
И почистила ЖКТ
Но мне надо было скинуть немного прям 3-5 кг
Хочу теперь еще спорт подключить, чтобы спортивнее было тело
26.05.2024 Нравится Ответить
natasha_skoblova
@solomeia, благодаря напитку - алое вера от эссенс
Принимала его каждое утро на протяжении 3 месяцев
Принимала его каждое утро на протяжении 3 месяцев
29.05.2024 Нравится Ответить
Читайте также