Болят лопатки при движении: что делать, если стреляет в обе?

Болят обе лопатки , точнее как будто стреляет там . При движении и поворотах . Руки сегодня подняла в шкаф , и прострелило . Причем сразу в обе лопатки одинаково . Что делать ? Мелкая просится на ручки , не могу поднять . Может продуло или понервничала вчера на работе .