Похудение после родов: как вернуть 57 кг и здоровое питание?

Про себя.

1 месяц прошел после родов. Пора заняться собой.

Часть 1.
Я никогда не любила сладкое и всегда получала удовольствие от здоровой еды. В беременность мои вкусовые предпочтения не изменились и я выглядела собой + большой живот. Возможно именно поэтому после родов на 4 день я весила всего на 4 кг больше своего дородового веса. Обрадовалась я и случился новый опыт. От стресса ли, ГВ, недосыпа, чего-то другого или всего вместе, но моё питание стало неудовлетворительным. Мне до жути хотелось сладкого, которое я в целом не люблю. Дальше - больше. Я не успевала нормально завтракать/ обедать/ужинать, поэтому «закидывала» в себя то, что самое быстрое в поглощении. В какой-то момент я поймала себя за руку и призналась, что дело-дрянь и пора менять привычки в питании.
Пожалуй начну прямо сейчас.

#цель вернуть дородовой вес 57 кг ( качество тела важная составляющая)