Девы,сегодня встала на весы и вся в растройстах,вес ползет как на дрожжах,уже 80кг...
Может кто посоветует эндокринолога онлайн,который берет не хулиард рублей и реально вникает,а не как мне попадались: а что вы хотите,возраст ( мне вот-вот 38 будет),а вот столько родов,ну это же не подход и начинают рассказывать как у них.
Я пока жила в Омске 2 раза проходила по кругу врачей,со сдачей всех анализов на гормоны,кровь,моча, сахар.По показателям говорили все в пределах нормы.
Первый скачек веса произошёл в начале 17 года .В 16 году ,мне делали интимную пластику,зашивали разошедшееся эпизио.Через 3 месяца после операции поняла что не так одежда сидит на мне,на весах 74 кг,вместо 61кг.
Пробовала питание,диеты,максимум вес снизился до 68кг.
В 18 году после отпуска был жидкий стул,ничего не болело,но резко вес начал уходить и за 2-3 мес ушло 10 кг, я стала весить 58 кг.Тоже ходила по врачам,говорили ты что- то принимаешь,но не говоришь.. Из таблеток всю дорогу ,это противозачаточные.
3 беременность,переезжаем из Лен.области в Омск,срок 20 недель.Разница во времени и тут меня настигла бессонница.Мужу на работу в 6,я еще не ложилась,начала очень нервничать на этой почве.И вот контролируем вес с гиней и за 1,5 мес до родов он резко стал 74 кг. За 1,2,4 беременность я набирала только 6-7 и быстро сбрасывала.А тут..
Ребенок был очень капризный,ночами ужасно спал,я нервничала,начались высыпания на коже,аллергии.Ну и продолжение проблем со сном.Замечаю если по нервничаю или съем что-то ,начинаю чесаться,появляются пятна на стопах,ладонях.
Вернулись в прошлом году домой в Лен.обл.Опять разница во времени,перестройка.Вес был 73, в декабрю 76, сейчас 80..ну йо маййо.
Обращалась к нутрициологу,помимо гапс диеты, которой она назначала( я не начала ее),меня смутил огромнейший список бадов с Айхерб.По их количеству,надо было весь день принимать их.
Короче,если кто с этим поможет,посоветует,я прям буду мега признательна..
С противозачаточными ещё по разному бывает и чаще набор, чем недобор.
Если что, бесплатные чаты по похудению, о которых вам сейчас будут писать, они с NL продукцией все, да, вы можете не покупать не пить не есть их продукцию, но от спама устанете быстро.
Есть можно же всё, но двигаться в разы больше поглащаемой пищи.
(Противозачаточные я не принимаю, я вот по этому и боюсь, что начну набирать. И с врачами консультировалась: с противозачаточными надо держать рот на замке. Цитата одного из медиков)
Если вам интересна тема сбросить вес и поправить свое здоровье, то я приглашаю вас в свой бесплатный чат в вотсапе, мы там худеем вместе, живое общение:), поддердиваем друг друга. Мне проще переписываться в вотсапе! Если заинтересовало пишите 89069690656
Здравствуйте, получается 3 раза.
На завтрак могу чай/кофе с сахаром,просто вода.
Яичница или отварное яйцо 2 шт, ржаной хлеб кусочек с маслом.
Бывает творог со сметаной.
С обедом чуть сложнее на работе,не где греть,поэтому беру что можно съесть холодным; гречка: макароны,сыр,яйцо, творог,курица отварная/ запечённая,фрукт.
Бывает жульен муж привозит,но он в корзиночке из теста.
Ужин; сейчас могу окрошку на кефире.Кура,Греча,салаты с маслом/сметаной/ майонезом.
Грешу иногда сладким,но я от него не болею,жара сейчас,да могу 1 мороженное съесть.банан вечером.
В свое время мне зашло питание по принципу системы минус 60.
Там в завтрак все что душе угодно,в обед -мучное и сладкое+сочетание продуктов,в ужин ещё ограничения.
Собственно определённого 100% пищевого поведения не имею, подсчёт ккал для меня прям тоска.Худела когда убираются углеводы.
Утром встаю на работу в 6, в 6,30 завтрак,в 11-12 обед,в 16 выещжаю домой и ужин в 18:30-19ч.Сейчас стараюсь и чай/кофе не пить,больше воды рост 167