Как уложить ребенка спать после долгой прогулки? Советы?

Ну и как это называется? Гуляла вчера с младшим около 5 часов подряд на улице. Думаю, о, будет всю ночь спать крепко после свежего воздуха. А в итоге... 4 часа, а он толком и не спал ещё... крутится, садится 🤯 У меня уже всё, сил нет никаких. Ещё и рассвело уже.