Питание детей: правило 5532

Питание для детей младшего возраста

Я уже писала о правиле здоровой тарелки (ссылка Но знали ли вы, что для малышей это правило не подходит?!

Для детей в возрасте 1-4 года включительно используется правило 5532:

5 порций и более - овощи и фрукты;
5 порций - зерновые продукты и картофель;
3 порции - молочные продукты;
2 порции - продукты, богатые белком (для тех кто придерживается вегетарианства 3 порции).

Можно воспользоваться простым методом - размер порции равен кулачку. Это довольно удобно поскольку не требуются вспомогательные устройства, а также по мере роста ребенка будет расти и его кулачок, а значит и его размер порции.

Кроме того, аппетит детей может изменяться волнообразно. В какой-то день они могут съесть меньше обычного, в другие дни больше.

Здесь можете скачать, распечатать и повесить чек-лист по правилу 5532, чтобы вам было удобнее следовать ему

ссылка

А ваши детки едят сбалансированно?

#питаниедетей #правило5532 #порциидлядетей #правилотарелки #здороваятарелка