Болит поясница при беременности: как облегчить боль?
Девочки,сегодня жутко заболела поясница,не могу ни сидеть,ни стоять🥺Делала круговые движения,вроде немного,но прошло,но потом опять немного посидев (работа сидячая) снова заныла😰Нормально ли это на моём сроке? И как вообще в целом справляетесь с болями в пояснице?Буду заранее благодарна🙏🏻❤️
Кстати,ещё замечаю такое,что *сейчас жутко запорами страдаю* всё же после того,как схожу в туалет с горем пополам,тоже после начинает побаливать поясница🤔(Не тужусь)
Комментарии
@li.lik, побольше воды начала пить, стаканами, и каждый день 1%кефир натощак с минералкой или водой,день на третий регулярный стул начался, главное не забывать
@vetaryceva0807, не обязательно утром,в течении дня,но регулярно
@li.lik, магний, именно форма Магний цитрат отлично помогает, я какое то время перестала пить тк железо начала пить, а их вместе нельзя, вот от железа начались запоры до 2-3х дней пока не поставишь глицериновую свечку.
Короче снова начала магний пить и стул сам наладился. Можно магниевую воду еще
Ой аналогично🥺🫂
Это все сидячая работа (((
И смещение центра тяжести
Гинеколог сказала это даже больше не поясница, а мышцы какие-то спереди тянет. 🌚 не могу точно вспомнить как она сказала 😅🤦🏼♀️🤭
Я в один момент выла от боли. Мне еще в ногу отдавать стало, я прям как встану - хромала🌚
С утра уже с болью просыпалась 🤦🏼♀️
За рулем было прям тяжело ездить (ногу напрягаю и поясница вообще огнем горит)
На свой страх и риск сходила на массаж - отпустил сильный спазм. 🙏🏼 на массаже было больновато… поэтому не знаю даже стоит ли советовать массаж. Помогло - да, от острой боли и прострелов в ногу избавилась, но риск/польза 🤷🏼♀️
Массажист сказала, что седалищный нерв защемлен. Сказала больше пить и писать 😅 больше ходить - всем этим «улучшать» кровообращение
Сейчас немного ноет, после отдыха проходит, отпускает. Утром не болит.
Мне советовала гинеколог на стол опираться локтями, расслаблять таз. Каждый час пройтись хотя бы 2 минутки. Мне помогает.
После авто стараюсь полежать. Когда лежу на ровной поверхности мне тоже помогает хорошо 🙏🏼
Тут девочки мне советовали колено-локтевую, почему-то не помогало, но допускаю, что может я не так делаю. Может вам поможет 🙏🏼
Ооой,спасибо большое за такой развёрнутый ответ😱😍🫂Даа,в ноги тоже отдаёт,как будто аж отнимаются😰Вот сейчас лежу,вроде лучше,на работе вообще не выносимо было😥Вот именно когда встала и начала круговые движения тазом делать,в определённой точке прям вообще хорошо было,боль отпускало
И то же самое за рулём,точно! Еле доехала до дома😕Хотелось прям на рулём кресло отпустить и лечь
Здравствуйте. Когда ходила беременная- просто терпела, боль как вариация нормы. Если совсем атас был, мазала диклофенак
Главное что б седалищный нерв не защемило от сидячей работы 🤨От запоров у меня и поясницу тянуло и низ живота болел и ныл