Перетренированность: что делать?

это точно 😁

сегодня значит быть тебе электровеником 😅😅😅 у самой только отошло… тут либо лежать, либо ходить

а, нет, уже не нормально 😂🙈 Если какой-то время без особого движения, то опять все каменеет😵‍💫

надолго да, отпускает на тренировках и потом поднывать начинает( но, благо, уже поменьше! Я вечно с этими болями, уже привыкла наверное) а так слезы на глазах. Думаешь уф какая я слабая значит, что другие тренировки сразу бьют так сильно, мышцы в шоках))

Я потренила сегодня и погрелась хорошо. Пока нормально. Но и магний начала пить. Не поможет надолго, пойду ща аскорутином этим

а, нет, уже не нормально 😂🙈 Если какой-то время без особого движения, то опять все каменеет😵‍💫

сегодня значит быть тебе электровеником 😅😅😅 у самой только отошло… тут либо лежать, либо ходить

это точно 😁

Я вот орехи и ноги решила перекачать, ровно в два раза увеличив нагрузку🫠 это было гениально

Вообще не приятную 🥲 я сесть не могу. Через оооох ееее.

Ааа. Такой есть, да . Покататься на нем?🤔 я сажусь то как бабулька🙈

посмотри на ютубе ролики про растяжку с применением мфр ролла)

То, что будет комфортно, то и выберешь.

Совсем уж через боль не надо заниматься

мне кажется, я просто упаду на на него и не встану. Сегодня пыталась делать легкую тренировку, в надежде, что молочная кислота рассосется, но нет. Вообще не помогло 😒

a, куда хуже то 🙈 я же не встану. Хожу норм, больновато, но терпимо, чувствуется, что забились мышцы. Когда надо садится, то тут самый трешняк начинается. Я из машины хотела боком выпасть.

я однажды пошла на емс тренировку, а на след день мне нужно было уезжать по работе... или через день, не помню уже и там пришлось подниматься на третий этаж, я плакала в прямом смысле этого слова! Болело все! Я как циркуль поднималась😂

a, вот и я так вчера. Сегодня не лучше, но и не хуже, к счастью)

Нет😏 а кто это? Ну ка, давай подробненько

массажист кирилл, принемает в сипайлого возле афитнеса детский центр.

Я сейчас к нему хожу, взяла 10 сеансов, по 90минут, за 16 тыщ. Делает отлично. У меня с горбом проблемы, убирает

интересненько 👍мне тоже массаж нужен. А фамилию его знаешь? Не хочу к знакомому случайно попасть 😁

О, магний есть. Муж предлагает размять мне ноги. Но он один раз уже как-то растирал и делал массаж спортивный, я орала на весь дом 🥲. Прошло, но как вспомню, плохо становится.

да это больно 😣

У меня как то во время трени четырехглавую защемило, сразу на массаж пошла (доковыляла) божииииии как же это было больно, но прошел спазм к вечеру

даться что ли ему🤔. Он вообще не жалел прошлый раз 🤭 Соседи явно были в шоках