Лайфхаки для питания: быстро готовим, не срываемся! Делимся опытом

Когда ты меняешь привычки и переходишь на новую систему питания, главное не сбиваться с пути. Но не всегда можно успеть продумать\купить\сготовить, то что будет полезно и не противоречить той системе питания, который ты стараешься придерживаться - может сбиться режим или что то пойти не по плану. Это нормально. Но как помочь себе? Какие лайфхаки нашли применение у вас в такой форc-мажор?

Девайсы\рецепты\продукты и то что вы используете чтобы быстро(минут за 15) приготовить еду? Какие лайфхаки применяете, когда не успеваете, но срываться на быстрый перекус не вариант