Как я похудела на 1 кг за неделю?

Итак, прошла ровно неделя как я начала худеть 🙈

Цель была -3кг до 4июня (три недели)

На сегодняшний день на весах - 1100

С одной стороны хороший результат, с другой сегодня и завтра планирую чуть еще поднажать, как минимум потому что дочь приболела и соответственно активность уменьшится

Вечером попробую увеличить количество бега по лестнице (но 26 этажей мне и так тяжело даются, не уверена, что осилю за раз)

Начала я с голодовки (которую тут многие, не зная меня, назвали издевательством), но я очень благодарна сете что смогла, без нее я бы продолжала жрать как раньше, мне прям не хватало пинка и доказательства, что я могу не жрать без остановки

Если кратко, я отказалась от одного из завтраков ( раньше ела 4 раза в день, после пробуждения, перед лосиным дневным сном, после дочки сна и ужин, у нас он всегда в 18:30-19, но после того, как укладывали дочь, мы с мужем еще пили чай (21:30-22). Чуть меньше гарнира и больше овощей старалась есть. Отказалась от первого приема пищи и чая на ночь, плюс позавчера не стала накладывать есть себе, доела за дочкой и поела овощи, которые у нас всегда на столе, в итоге объелась, хотя раньше я бы и свою съела и дочкино доела бы🙈

Из активности, лестница, как я раньше писала, и больше шагов

На этой недели в планах 2-3 силовых тренировок и пару дней отказаться еще от одного из приемов (но это не точно, буду смотреть по самочувствию

В общем селя не насилуя, так как я и булки ела через день и чай с шоколадом пила, удалось скинуть килограмм, просто нужно было взять себя в руки 🙏🌸