miss.di.ism
Zaya🖤·Мама двоих (2 года, 5 лет)
Протеин для набора веса: пить или нет? Отзывы и советы
Всем привет. Кто нибудь пил протеины для набора веса? Посоветовали просто его пить, даже не знаю
Всем привет. Кто нибудь пил протеины для набора веса? Посоветовали просто его пить, даже не знаю
Конечно поможет, но лучше гейнер, там больше калорий
В 1 стакане содержится столько же калорий как в тарелке грудки с рисом и яйцом
Считайте это + 1 приём пищи
Если будете тренироваться ещё, у вас нарастет очень хороший слой мышечной массы
Только не забивайте желудок фастфудом , это вредные жиры , которые вредят организму , желудку и уходят не в мышцы , а в целлюлит
Добавьте ещё бсаа если будете тренироваться, он поможет мышцам быстрее восстанавливаться и нарастать после тренировки
Говорю вам как человек который 7 лет работал в зале продавала спорт питании , проходила курсы и сама набрала 5 кг за месяц мышечной массы благодаря гейнеру и тренировкам 3 раза в неделю по 2 часа на тренажерах с гирями и штангами,
Но ни в коем случае не кардио , только потеряете