Протеин для набора веса: пить или нет? Отзывы и советы

Конечно поможет, но лучше гейнер, там больше калорий
В 1 стакане содержится столько же калорий как в тарелке грудки с рисом и яйцом
Считайте это + 1 приём пищи
Если будете тренироваться ещё, у вас нарастет очень хороший слой мышечной массы
Только не забивайте желудок фастфудом , это вредные жиры , которые вредят организму , желудку и уходят не в мышцы , а в целлюлит
Добавьте ещё бсаа если будете тренироваться, он поможет мышцам быстрее восстанавливаться и нарастать после тренировки

Говорю вам как человек который 7 лет работал в зале продавала спорт питании , проходила курсы и сама набрала 5 кг за месяц мышечной массы благодаря гейнеру и тренировкам 3 раза в неделю по 2 часа на тренажерах с гирями и штангами,
Но ни в коем случае не кардио , только потеряете

Я пила. Отлично помогло, но и спорт тоже нужен