Как перестать есть мучное: баурсаки, хлеб, пироги, макароны?

Мучное и сладкое чем больше ешь тем более хочется. Я заменила на хлеб из зеленой гречки и чечевицы

Проверится на дефициты можно. И следить за уровнем стресса

Просто не покупаю хлеб и муку

Если сильно хочу беру например один пирожок

Или муку только на развес, чтобы на раз замесить например для пельменей, мант