Как взять себя в руки и составить ПП меню на неделю: советы и приложения?
Девочки, помогите, как взять себя в руки, как составить меню на неделю например, чтоб не метать все подряд, может есть приложения какие с питанием пп?
Девочки, помогите, как взять себя в руки, как составить меню на неделю например, чтоб не метать все подряд, может есть приложения какие с питанием пп?
Ксения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Я покупала меню на сайте Fit-menu кажется, на 1400 калорий. Там все по дням, продукты на неделю сразу. Худела на нем, даже не все съедала. Сначала на дефиците 1200. Потом на меню ушла. Я не торопилась, за 5 месяцев потихоньку с 65 до 58 скинула.и могла шашлык поесть, и пива попить)очень ограничила булки всякие и сладкое
Анна··
Мама троих детей
А 1200 это не совсем голодно? Боюсь что срывы будут
Ксения··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
да кстати нет. Вот на 1500 калорий меню пример.
Анна·
Мама дочки (4 года)
Я сейчас лерчек марафон прохожу, там и меню расписано и тренировки. В прошлый раз -4 кг за месяц. Для меня это прям нормально, я очень медленно худею.
Рина··
Тоже его сейчас прохожу
Алёна·
Мама дочки (5 лет)
Я у Татьяны покупала, она нутрициолог, думала будет заморочено, а на самом деле вкусно и разнообразно. У меня не было цели похудеть, хотела просто наладить ЖКТ.
Алёна··
Мама дочки (5 лет)
http://t.me/nutri_arh
самое выгодное на 28 дней -3000 р, но я купила на 14 за 1700.
Настя·
Мама двоих (3 года, 11 лет)
я покупала меню на за 1350 на 30 дней у @zdorovaya
мне очень понравилось наполнение, рецепты, учитывая что я не умею готовить совершенно и не готовила почти никогда, еда получалась съедобной)