Как справиться со срывами при похудении?
Девочки,кто сталкивался с тем что начинаете худеть и срываетесь?Вроде как по началу все шло нормально. Начала сидеть дома с детьми,все пошло по одному месту…Пыталась сидеть на интервальном голодание,результат был -2 кг,но сейчас сорвалась. Что делать то с этим 😩
Комментарии
Конечно не нужно в омут с головой . Скачала нужно сбалансировать питание и количество приемов . На это уходит где-то месяц. Потом сморите , так … сегодня я ела 3 раза в день что хотела , а ушло 200 гр. а вчера 5 раз , но пп и нихрена не ушло . Значит нам на 3 раза , потом ищите временной интервал . Так ем до 19:00 уходит , ем в 21:00 на уходит . Когда разобрались когда и сколько уже приступаете к еде именно . И уменьшаете каллораж например не 2500 на 1500 кал , а с 2500 на 2250 и так недельку смотрите . Уходит - замечательно , значит не уменьшаем каллораж … а за то что бы выжить максимум сильно не меняя пищевые привычки , тогда и срывов нет .
Может стоит тогда пересмотреть подход и выбрать более щадящий?
У меня самый резкий был вариант с ограничением всего пищевого мусора, ужин был максимум кефир и яблоко, плюс 3 раза в неделю тренажёрный зал, остальные дни тренировки дома и бег. Похудела сильно, но вид был не очень, пересматриваю фото, такое себе.
Вообще, я бы не смогла худеть с малышом на руках, итак много сложностей, если ещё без вкусного, вообще с ума можно сойти.
Рекомендую пока что просто наладить режим питания и ограничить пищевой мусор, заменить более вредное на полезное (например, шоколад горький вместо молочного, хлеб цельнозерновой вместо белого батона и тд, плюсом давать себе иногда поблажки, например раз в неделю/дне в небольшом количестве что-то любимое вредное) и сбалансировать рацион по бжу, включить сложные углеводы, правильно выстроить распределение пищи в течение дня. Сильно много не скинете, но это привьет привычку к правильному питанию и наладит общее самочувствие. Потом можно будет пробовать что-то более радикальное.
Но тут я ещё не знаю вали особенности, кто-то и с этим отлично похудеет, а кому-то обязательно ещё физ нагрузки повышенные.
скорее всего ,это только в голове настрой на то ,что не голодать ,а оздоравливать себя. подобрать питание ,где вы точно не останетесь голодной,убрать перекусы хотя бы .
У меня пока так же, но очень стараюсь не сдаваться) верю все получится- это одна из целей этого года
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Как вы относитесь к тому, что свекровь сидит на переднем сидении?
Как вы относитесь к тому , что свекровь сидит на переднем сидении ? Недавно произошла такая ситуация что увидев свекровь на переднем сидении , родственница мужа молодая сказала , что она в шоке , что как так можно , с мужем спереди должна сидеть жена )))) Сразу скажу , что отношусь вообще спокойно , мы живем не вместе и ездим куда то редко , поэтому даже если до нее я сидела впереди , как она подходит к машине я пересаживаюсь назад , меня вообще никак не смущает и не задевает , тем более когда б...
Сколько лет вашим родителям и откуда у них время?
Сколько лет вашим мамам??
Не пойму, откуда претензии к мамам и свекровям?
Моей маме еще и 60 нет. Она работает, дома почти не бывает. Конечно, на нее ровняться не стоит, тк она ведет очень активный образ жизни.
Но я к чему, что с моими детьми она сидеть не будет. Потому что есть своя жизнь. Она еще молода!
Свекровь. Да, ей около 70. Но у нее так же своя жизнь, она продолжает работать (она кинолог). Дома вечно на передержке какие-то собаки-кошки. Как говорится, своих забот полон рот.
Она точ...
Нужно ли сидеть голым в общественной бане? Мой опыт
Ситуация!
Подруга пригласила меня в общественную баню. Мы классно отдыхали, парились, мылись, купались в бассейне, обливались ледяной водой из бочки, пока в одно из наших заходов в парилку не вмешалась работница бани. Дело в том, что я была в купальнике. Она открыла дверь парилки и с повышенным тоном сказала: «Девочки, снимаем купальник, у нас тут в купальнике нельзя». Ну и к слову, в купальнике была я одна. К её словам добавилась женщина внутри парилки: «Да, да, ваш купальник тут фонит». На чт...
Я с осени на 10 кг похудела питаюсь только 3 раза в 9, 13, 17 часов исключила хлеб, сладкое и углеводов по минимуму больше овощей, зелени и мясо! Придерживаюсь кето диеты, иногда позволяю что-то любимое из еды но в небольшом количестве и строго во времени после 5 не ем, воды 2 литра