Как справиться со срывами при похудении?
Девочки,кто сталкивался с тем что начинаете худеть и срываетесь?Вроде как по началу все шло нормально. Начала сидеть дома с детьми,все пошло по одному месту…Пыталась сидеть на интервальном голодание,результат был -2 кг,но сейчас сорвалась. Что делать то с этим 😩
Комментарии
Конечно не нужно в омут с головой . Скачала нужно сбалансировать питание и количество приемов . На это уходит где-то месяц. Потом сморите , так … сегодня я ела 3 раза в день что хотела , а ушло 200 гр. а вчера 5 раз , но пп и нихрена не ушло . Значит нам на 3 раза , потом ищите временной интервал . Так ем до 19:00 уходит , ем в 21:00 на уходит . Когда разобрались когда и сколько уже приступаете к еде именно . И уменьшаете каллораж например не 2500 на 1500 кал , а с 2500 на 2250 и так недельку смотрите . Уходит - замечательно , значит не уменьшаем каллораж … а за то что бы выжить максимум сильно не меняя пищевые привычки , тогда и срывов нет .
Может стоит тогда пересмотреть подход и выбрать более щадящий?
У меня самый резкий был вариант с ограничением всего пищевого мусора, ужин был максимум кефир и яблоко, плюс 3 раза в неделю тренажёрный зал, остальные дни тренировки дома и бег. Похудела сильно, но вид был не очень, пересматриваю фото, такое себе.
Вообще, я бы не смогла худеть с малышом на руках, итак много сложностей, если ещё без вкусного, вообще с ума можно сойти.
Рекомендую пока что просто наладить режим питания и ограничить пищевой мусор, заменить более вредное на полезное (например, шоколад горький вместо молочного, хлеб цельнозерновой вместо белого батона и тд, плюсом давать себе иногда поблажки, например раз в неделю/дне в небольшом количестве что-то любимое вредное) и сбалансировать рацион по бжу, включить сложные углеводы, правильно выстроить распределение пищи в течение дня. Сильно много не скинете, но это привьет привычку к правильному питанию и наладит общее самочувствие. Потом можно будет пробовать что-то более радикальное.
Но тут я ещё не знаю вали особенности, кто-то и с этим отлично похудеет, а кому-то обязательно ещё физ нагрузки повышенные.
скорее всего ,это только в голове настрой на то ,что не голодать ,а оздоравливать себя. подобрать питание ,где вы точно не останетесь голодной,убрать перекусы хотя бы .
У меня пока так же, но очень стараюсь не сдаваться) верю все получится- это одна из целей этого года
Отдать ребенка в садик или сидеть дома?
Вот предположим, если у вас есть возможность не работать, сидеть дома с ребенком, заниматься им, ходить на всякий развивашки. Вы бы отдали ребенка в садик тогда?
Девочки односрочницы, хотели бы вы встретиться ? Поболтать по сидеть где нибудь?))) я бы хотела вас всех увидеть в живую)) И так надоело дома сидеть...
Как справиться со страхом изоляции после рождения ребенка?
Почему у меня страх, что когда родится ребенок, то я из дома не выйду никуда. Муж такой же родитель по идее. Он тоже же должен сидеть с первых месяцев с ребенком. Его можно оставлять (ну хотя бы со 2-3 месяца) на несколько часов спокойно одних, если мне надо будет куда то выйти и тд. Молоко же можно сцедить для кормления и всё такое. Кто рожал уже, скажите, как было у Вас?
У меня прям тревога, что я не смогу выйти никуда и буду как в клетке пару лет 🤨
(Родни, кто сидеть бы мог-нет, но муж же дол...
Дежурные группы в садах до 20:00: мнение мам и воспитателей
Девочка скинула, что в садах начали делать дежурные группы до 20:00, бедные воспитатели🤦🏾♀️ Как будто у них нет своих детей и они обязаны сидеть там до этого времени, особенно те, которые работают одни…😒
Я безумно люблю своего мужа и у нас совпадают взгляды в воспитании ребёнка, кроме одного момента. Он считает, что уставать от ребёнка невозможно и неправильно и что надо быть благодарным за то, что он тебя так любит
Просто вчера пошли погулять во дворах , Тамик все нахождение в песочнице ныл, чтобы я к нему подошла и сидела рядом и играла с ним и девочкой, при этом я могу даже не играть, но мне надо сидеть рядом. Даже девочка ему говорит, зачем тебе мама рядом.
Я сказала, что я не хочу сидеть...
Я с осени на 10 кг похудела питаюсь только 3 раза в 9, 13, 17 часов исключила хлеб, сладкое и углеводов по минимуму больше овощей, зелени и мясо! Придерживаюсь кето диеты, иногда позволяю что-то любимое из еды но в небольшом количестве и строго во времени после 5 не ем, воды 2 литра