Как эффективно бросить курить? Советы и опыт
Добрый вечер! Девочки, подскажите эффективный способ бросить курить. Спрашиваю для мужа. Курить начал ещё лет в 16. Периодически бросал на год-два, потом опять начинал. Сейчас опять курит уже года два, но немного ( меньше полпачки в день). Говорит, что хочет бросить. Пробовали иглоукалывание с внушением, травяные таблетки, пластырь, от жвачек Никоретте тошнит, ничего не помогает. Хотя я считаю, что было бы сильное желание, то бросил бы. Может кто-нибудь на собственном опыте подскажет, может есть специалисты, которые помогут бросить?
Лучший комментарий
Комментарии
После пневмонии хирург сказал
«Еще одна сигарета и положу на операционный стол»
Как бабка отшептала
Почти год как не курит 😅
Дедушка сильно заболел, когда я училась в 5 классе. Перед операцией бабушке сказал "если останусь жив, то брошу курить". Так и бросил.
Мой сейчас в госпитале лежит уже 3 месяца (но скоро домой вернётся 🙏), тоже бросил курить.
Мама мне когда-то покупала книгу лёгкий способ бросить курить, я стала курить ещё больше 🤣 мои тётя и дядя так же)) но у меня и желания не было. Когда появилось желание, я себе сказала "сейчас одну выкурю и курить не буду" и не курила 4 года. Потом появилось желание и я закурила снова. Не курила только во время беременности, потом снова начинала. И сейчас пока бросать электронку не планирую, тк мне нравится. Захочу, брошу, как и в тот раз. Пока мне нравится это дело😁
Вот по всей видимости и у моего мужа так, хотел - бросал, а сейчас значит не так сильно желание, хотя на словах говорит, что хочет
У меня отчим бросил в один день, когда инсульт хватил, а до этого курил лет 40. Слава Богу, от инсульта отошел и больше не курит . Так что только его желание играет роль.
Сменить привычки.
Если он привык курить после кружки кофе по утрам, если он привык идти на обед на работе и по пути покурить и тд, то будет тяжело.
Он будет так же пить кофе утром и бороться с желанием покурить, будет идти на обед и тоже вспомнит, что он по пути обычно еще шёл на перекур.
Оно просто уже в голове откладывается как программа. Нужно постараться такие привычные вещи начать делать по-другому, чтобы в голове не появилось "а вот сейчас я бы покурил как обычно".
Не знаю, как описать еще понятнее, но ему нужно просто немножко "сломать" привычную программу поведения 😄
А еще многие курят от безделья. Вот выдалась свободная минутка, её нечем занять, поэтому можно и покурить. Тут главное пробовать себя отвлечь.
И конечно, самое главное — желание. Мысленно настроить, что вот эта дрянь убивает лёгкие и здоровье в целом, что потом ходишь еще два часа воняешь сигаретами, что зубы портятся и желтеют. А еще ребёнок подрастёт и будет видеть курящего родителя и будет стыдно.
П.с. Это мой опыт.
Я бросала без таблеток и пластырей всяких. Тут реально нужно только желание и стараться в моменты, когда хочется сбегать покурить, просто занять себя чем-то другим и отвлекать себя от этих мыслей
Пока сам не захочет, не бросит.
Есть книга "курю чтобы бросить", вроде как-то так, муж её читает, говорит помогает
Сменить нейронную связь только.То есть должно появиться что то более значимое чем курево.Эту нейронную связь очень сложно заглушить другими нейронными связями.Значит где то когда то случилось положительное подкрепление и установилась крепкая нейронная связь.В каком то учебнике видела про это информацию.Нужно себя переучивать.
Кроме своего желания, ничего.
Пропивал несколько курсов таблеток, разных. Месяца 2 не курит после них. И потом все по новой.
А тетя курила с юности и бросила за 1 день. И несколько лет не курила. Потом у нее проблемы большие и начала по новой.
Это нужно захотеть. Я несколько раз начинала курить и заканчивала. Не срывалась, а осознанно начинала курить, когда был стресс, и заканчивала, когда больше не хотела курить.
Это нужно захотеть быть независимым от какой-то привычки.
Пока в голове не родится мысль, что я хочу и готов , это все бесполезно
Я курила очень долго, больше 10 лет. Бросила с табаксом. И папа бросил с табаксом, и муж, и тётя.
мама в году 2008 прочитала книгу какую-то популярную по сей день и бросила, хотя курила лет 20😄
У меня бывший муж, прочитал книгу в 2008 году, и до сих пор не курит... хотя курил по 1-2 в день... он реально, выкурил свою последнюю сигарету, там это последнее задание было... и всё!!!!! Я до сих пор, в шоке))))
Муж на жвачки переходил, потом от жвачек зависимость, но удалось. Уже 8 - 9 лет не курит, папа мой бросал сразу, как доктор запретил и мой дядя бросил курить. Свёкор и дядька мужа бросили тоже следом за ним. Вообще никто не курит в нашем окружении.думаю,что должно быть сильное желание, судя по моему окружению
@viktorya.pm спрошу у него и напишу вам)
Только желание, курила 6 лет, в один день отказалась и всё! Все остальное отговорки и нежелание.
«Легкий способ бросить курить» Ален Карр, я и 3 человека из моего окружения бросили по этой книге очень давно
Ой, я курить больше начала в своё время после неё 🤣 и мои тётя и дядя тоже, кстати 😂
@ankkka, книга строится через понимание, там потом просто не хочется курить, когда понимаешь глупость этой затеи
Мне совсем бросить курить помогли роды 🤭 потому что была психологическая (ситуационная) зависимость, нужна была резкая смена условий и обстановки. В роддоме в итоге даже не думала про сигареты и уже почти 1,5 года не курю, хотя не могла полностью бросить даже во время беременности.
А так до этого бросала с помощью таблеток Табекс, но попер вес вверх и я в надежде, что если снова начну курить вес уйдет снова начала,не помогло 😔
Пока человек сам не захочет , к этому не придет ничего не поможет ! Ну помогает на время !!!!
Моему папе ничего не помогало. Все способы пробовал. Астму заработал. Бросить помогла врач, которая сказала "Не бросишь сейчас курить - в лучшем случае скоро сдохнешь. В худшем - инвалидность и будешь обузой своей жене и семье". Жестоко. Но помогло 🤞 и у него действительно уже необратимые изменения в лёгких...
Согласно, все эти таблетки работают при одном условии, если есть желание. Мой муж два раза пробовал таблетки табекс, получалось бросить, но потом возвращался снова.
Дедушка в одну минуту бросил. Курил всю жизнь, тут родилась первая внучка, сестре было 4 года. И она ему сказала - деда от тебя плохо пахнет. И деда перестал курить. Вот так 30 лет курил и за минуту бросил. Потому что желание появилось. Внучка 🥰 поэтому я убеждена, если нет желания - никакие таблетки, спреи, ниче не помогут
Согласна на 100%.
Я много раз пыталась бросить курить и не получалось, так как мотивации даже не было. А когда начали планировать, я поставила себе цель и бросила да один день
@yanok93, я беременная и кормящая мгновенно бросаю. У меня ребенок важнее становится моих хочу.
Мой муж бросил благодаря женщине к которой мы ехали очень далеко она пошептала что то и 2 года не курил вообще , потом у кого то из пацанов попробовал курилку , начал их курить и опять вернулся к сигаретам 😩
@ankkka, я очень зла была на него , я его вела к цели , помогала не сорваться я потратила время в пустую . Сейчас говорит опять хочет бросить…
В 14 году в один день пришло отвращение к куреву. Резко, в один момент. Думаю, что производитель поменялся(в Крыму в 14году), на этом все, все сигареты отвратительные и вонючие🤮 стали.
Главное желание.
Я попросила мужа чтобы не курил при мне, и до встречи со мной не было запаха, то есть никаких напоминаний
Электронок больше в доме не было
А потом забеременела и позабыла о курении, муж так продолжает
Хотя начинали вместе ) мог бросить, сам не захотел. У него привычка перерыв на работе - покурить
Много ассоциаций и желание появляется, у меня было так же с вечерами на балконе с сигареткой)) путь на балкон забыла 😅
Мой папа постельное бросал, сокращал количество сигарет, было конечно срывался и заново начинал, но в итоге бросил окончательно
Взять и бросить. У меня отец курил 20 лет, а в 2005 году просто в один день перестал и по сей день не курит. Еще долго его сигареты везде валялись , думали начнет опять , но так и не начал .
Не хочет:) если захотел бы бросил, мой папа пол жизни курил - бросил, сейчас кальяном балуются с мамой по выходным) у мужа отец тоже сам просто захотел и бросил, оооочень давно не курит
@ankkka, я челочек который раньше курил сигареты, забеременела сыном бросила, откормила грудью, и вот он был мой долгожданный момент покурить.. это было так мерзко и не вкусно🤪 поэтому есть у меня подозрение что ваш муж и не бросал, а где-то подкуривал) у меня муж с сигарет перешел на Айкос, тоже не может покурить сигарету, говорит что это отвратительно
@ankkka, а еще это может быть не никотиновая, а психологическая зависимость. Просто момент побыть одному, людям нравится выпускать дым, думать о чем-то на едине пока курят, в компании поддержать беседу. А эт психологической сложнее избавится
Папа бросил с таблетками табекс. Но и желание у него было. Говорит, что тяжело было. Но он и курил почти 50 лет)
Спасибо, не пробовали эти таблетки, почитаю
@ankkka у папы сначала друг бросил курить с этими таблетками, тоже очень большой стаж был. Потом папе посоветовал
Плюсую за них
Муж месяц не курил
Потом на нервной почве снова закурил и таблетки бросил 🤣
Как делали мы с мужем.
Тушили последний окурок, выбрасывали вместе с пустой пачкой, больше не покупали)
Никак. Мне помогает беременность и кормление грудью. А после этого снова и снова возвращаюсь к этом.
Бросила один раз легко, когда муж сказал что замуж меня не возьмет, если я курить буду. Тут же бросила. Но как уже упомянуло выше - не на долго!
А что заставляет вас курить? Почему возвращаетесь к этому, если в принципе можете бросить?
@ankkka, люблю. Нравится вдыхать дым. Когда дети мелкие были - это было единственное мое место тишины. Я уходила курить на общий балкон и никто не скакал, не орал )) тут дело в желании) могу когда надо. А когда мне это не надо - вот и курю)
@rudnovafoto поняла, спасибо за ответ
Дедушка в одну минуту бросил. Курил всю жизнь, тут родилась первая внучка, сестре было 4 года. И она ему сказала - деда от тебя плохо пахнет. И деда перестал курить. Вот так 30 лет курил и за минуту бросил. Потому что желание появилось. Внучка 🥰 поэтому я убеждена, если нет желания - никакие таблетки, спреи, ниче не помогут