Делать кардио на голодный желудок, утром. Можно просто несколько подходов пресса, планку, махи, если кардио плохо переносите. Ещё, перед занятиями, массаж живота сделать. Не знаю почему, но только это помогает. Именно упражнения на голодный желудок.
Мне помогло убрать сахар в чистом виде.остался только скрытый,например в соусе.отказ от молочки от неё дуло живот.по готовке я и так готовлю в духовке;без жарки и естественно занятия с тренером в фитнесс зале.из простого скачать приложения счетчик калорий и вносить туда всю еду,обалдеть сколько едим)
Ну вы же понимаете, что нет волшебной таблетки и нельзя похудеть локально в одной зоне?))
После подключения кардио нагрузок и дефицита калорий, уйдут тити и попа тоже)) поэтому тут секрета нет, ПП-ограничение сахара, мучного и жирного+физ. активность.
Диана·
Мама дочки (1 год)
Питаться с дефицитом калорий)
Катрина··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@diana.kzn боже какая красота
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@diana.kzn, а так можно было? Из чего вафли?
Диана··
Мама дочки (1 год)
яйцо, вода, мука обычная, иногда сыр, иногда овощи добавляю прям в тесто
Алла·
Делать кардио на голодный желудок, утром. Можно просто несколько подходов пресса, планку, махи, если кардио плохо переносите. Ещё, перед занятиями, массаж живота сделать. Не знаю почему, но только это помогает. Именно упражнения на голодный желудок.
Анна ·
Мама сына (7 лет)
Мне помогло убрать сахар в чистом виде.остался только скрытый,например в соусе.отказ от молочки от неё дуло живот.по готовке я и так готовлю в духовке;без жарки и естественно занятия с тренером в фитнесс зале.из простого скачать приложения счетчик калорий и вносить туда всю еду,обалдеть сколько едим)
Алёна·
Мама дочки (7 лет)
Ну вы же понимаете, что нет волшебной таблетки и нельзя похудеть локально в одной зоне?))
После подключения кардио нагрузок и дефицита калорий, уйдут тити и попа тоже)) поэтому тут секрета нет, ПП-ограничение сахара, мучного и жирного+физ. активность.
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Вот только не попа! Я впервые в жизни набрала вес и она у меня появилась
Алёна··
Мама дочки (7 лет)
так попу надо не мягкую с жирком, а упругую-накачаете ещё 💪🏽😉