Почему ребенок плохо спит? Основные причины и решения

Почему ребенок плохо спит?

Причин нарушений сна на самом деле может быть очень много.

Их можно объединить в 3 большие группы:

1️⃣медицинские

2️⃣психологические

3️⃣поведенческие

К медицинским относят различные проблемы со здоровьем: как временные (такие, как ОРВИ, прорезывание зубов), так и хронические (дефицит микроэлементов, различные хронические заболевания).

Чтобы их исключить, необходимо обратиться к врачам, которые смогут провести диагностику и назначить лечение, если оно необходимо.

К психологическим относится, прежде всего, атмосфера в семье и состояние родителей. Если атмосфера в семье напряженная, родители испытывают чрезмерную тревогу/беспокойство по какому-то поводу, находятся в состоянии хронического стресса, тяжелых негативных эмоциональных переживаний и т.п., то и ребенку будет не до сна. С такими причинами работают психологи.

Консультанты по сну помогают разобраться с поведенческими причинами, к которым относятся:

👉🏻условия сна: сон может ухудшаться, если в комнате жарко, душно, сухой воздух, слишком светло, натер подгузник и т.п.

👉🏻режим сна и бодрствования: если он не соответствует индивидуальной потребности ребенка во сне и бодрствовании, это может приводить к проблемам с укладываниями на сон и качеством сна

👉🏻организация самого бодрствования: маленьких детей важно готовить к засыпанию в силу незрелости их нервной системы. Если качество подготовки страдает, то страдает и сон.

👉🏻питание: к проблемам со сном может приводить неподходящий режим питания (слишком частые или наоборот, слишком большие промежутки между приемами пищи); перекос в сторону ночных кормлений, проблемы с пищевым интересом

👉🏻привычки засыпания и продления снов: если ребенок привык засыпать и продлевать сон с помощью родителей, то это может быть одной из причин частых ночных пробуждений.

Залог успеха в налаживании сна ребенка - это грамотная диагностика ситуации. Если верно определить причины нарушения сна в конкретном случае, то можно подобрать необходимые действия и их последовательность, которые приведут к желаемому результату 😉

#zinoleks_сон