Какие результаты у девушек на интервальном голодании?
Девочки,кто сидел на интераальном голодании какие результаты были.Я неделю как сижу(понимаю это мало) ,но на весах плюс.Интевао держу 16/8 делаю 3 приема пищи и 1 перекус и даже считаю все калории.
Комментарии
Дополню : и это без активностей, тк сижу и работаю дома. На питании хорошо вес уходит.
Двигаетесь? Хотя бы ходите 5-10 тыс шагов каждый день
А какой у вас возраст? Я что-то тоже перестала вообще худеть, и на интервальном сидела, и калории считала, вес стоит
@svetlana567 вот мне 32, даже в зал ходила месяц, практически ничего не скинула, пока забила на похудение
@happy_daria, знакомо , занимаюсь уже месяца два и пофиг , стоит вес, добавила интенсивные тренировки , за неделю 500 гр ушло 😅 в плане еда кушаю все , но придерживаюсь относительно пп , по анализам месяц назад было словно на жесткой диете , фиг знает что за ерунда , но есть один момент , когда организм в стрессе у меня я набираю при всем том , что толком не ем 🙈( в 20 году была такая же история , так там вообще 66 набрала ,для меня это много )
На интервальном не должно быть перекусов) порции желательно по 300гр. Я сижу 20/4 в 11 ем, позволяю все и в 15.00 что то легкое, много воды, чай, кофе. Вес стабильно уходит
Сидела максимум по 3-4 дня, срывалась. Но за это время успевала по 2-2,5 кг скинуть. Калории не считала, просто главное не наедаться в последний час😅
Вес 63.3 рост 173. До 61 скидывала, срывалась и обратно привет 63
Сократите количество приёмов пищи, либо один основной уберите или перекус. Вообще эффективно на 8/16 два раза есть (завтрак и поздний обед), у меня так вес уходил.