Похудение: результаты за 3 месяца и планы на лето (море и плавание)

День #150

Доброе утро!

Сегодня муж вставал на весы, я за компанию.

У муж -1 кг за 3 недели.

Общая потеря веса за 3 месяца - 8.6 кг.

У меня +100 гр

Есть мысли дойти до психологически комфортной цифры- 58.5 кг. Мой рост 169.

Именно психологически, внешне меня более-менее все устраивает.

Но это планирую в летний период за счет увеличенной активности- плавания в море. Обещала детям чаще возить их на море в этом году,а мама так-то не балабол😁

На фото завтрак мужа: бутерброды, яйцо, запеканка и творожный абрикосовый пудинг.

После у него будет второй завтрак- фрукт или протеиновое печенье.

Обед- курица в сливках, гречка, винегрет.

Ужин дома- он еще не решил что хотел бы…. Ох, сложно, думает ))

Ему калории не считаю, примерно рацион на 2100-2300 кк.

Активность- средняя.

#результатыМаша