Что делать, если болит грудь и сосок?

девочки, позавчера начал болеть сосок на груди , ночью грудь начала твердеть и болеть, приложила капусту… проснулась от болей 😭😭😭 приняла теплый душ, что-то не помогает. подскажите что можно сделать ? 🙏🏼