Панические атаки в толпе: у кого так же? Как справляетесь?

Девочки, стала замечать за собой ,что меня пугает большое скопление людей.

Сегодня словила паническую атаку.

Впервые в жизни .

Боже мой, это ужасно . Ведь другой жизни в Москве и не может быть. Тут везде люди ,толпы людей.

Может потому что я провинциалка ,но для меня тишина спокойствие -это идеальная гармония жизни .

Девочки, у кого такое есть ,как справляетесь ?