Как бороться с тревожностью?

Обратилась к врачу и теперь лечусь медикаментозно, спустя неделю уже стало намного лучше) а самое главное, что теперь я спокойно сплю )

Антидепресанти)

Если просто тревожность как черта характера,то живу так годами. Был период когда после ковида случилось расстройство,то тут только медикаменты,назначенные врачом помогли. Сейчас тоже приходится справляться,уже самостоятельно. Просто уже знаю,что это мозг,мысли такие шутки шутят.

В мене була тривожність під час ковіду (коли він почався). Я не вивозила, пішла до нервопатолога. Він назначив ліки заспокійливі і «інформаційний голод». Тобто не читати новини, не дивитися ролики і тд.

Я. Психолог мой поставил ГТР (Генерализованное тревожное расстройство). Так и живу) перестроила свои странности, связанные с ним в свои сильные стороны в работе) в бытовом плане, конечно сложно, и не только мне самой, а и окружающим иногда

Интересно как люди с повышенной тревожностью медитируют. У меня вообще не получается, по разному пробовала и все равно много мыслей в голове, не получается расслабиться
Магний пью, уже не вижу результата
От спортзала тоже уже не вижу результата в плане тревожности
В последнее время мне ничего не помогает

Рятувалась бігом, йогою, медитація, співом, розмовами