Уже несколько месяцев планирую взять себя в руки и немного похудеть, но вкусная еда берет верх 😂
Может кто в последнее время нашел для себя интересные варианты диет или комплексов упражнений ?
На фитнес зал совсем нет времени(
Комментарии
Дефицит калорий, ну и налечь на белки. Плюсом я ещё на спорт ходить стараюсь, без качалки результаты хуже.
LCHF + интервальный голод = идеальное (лично для меня!) сочетание. Ни в коем разе не пропагандирую данный вид питания, так как знаю, что многие относятся к низкоуглеводке очень негативно и многие считают мракобесием. Я слежу за анализами, за состоянием своего организма и пока могу сказать, что мне только на пользу. Ем 1-2 раза в день: вкусно , жирно, зелено и самочувствие прекрасное, есть не тянет практически в течение дня. Чего не скажешь о ПП ( редко кушать, понемногу, рубить жир и угли, выезжать на белке) .
Я на дефиците калорий худела, 3 месяца считала, потом интуитивно. За год -20 кг
Интервальное голодание, я худела и результат был отличный
Я наткнулась на бесплатный пп чат в вотсапе) могу дать ссылку
Если кратко, то туда кидают пп рецепты и пп вкусняшек в том числе, домашние тренировки, информацию по нашему организму и психологию пищевого поведения. Мы кидаем свои тарелочки, куратор проверяет и корректируют, если это необходимо. У меня не всегда есть возможность сфотографировать, поэтому просто пишу, что кушала))
Это я чуть больше месяца в этом чате, 6 кг ушло) ☺️