Уже несколько месяцев планирую взять себя в руки и немного похудеть, но вкусная еда берет верх 😂
Может кто в последнее время нашел для себя интересные варианты диет или комплексов упражнений ?
На фитнес зал совсем нет времени(
Альменова ОльгаМама сына (10 лет)
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
La_MuchachaМама дочки (8 лет)
Дефицит калорий, ну и налечь на белки. Плюсом я ещё на спорт ходить стараюсь, без качалки результаты хуже.
ДианаМама дочки (1 год)
Я на дефиците калорий худела, 3 месяца считала, потом интуитивно. За год -20 кг
Евгения·Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я наткнулась на бесплатный пп чат в вотсапе) могу дать ссылку
Если кратко, то туда кидают пп рецепты и пп вкусняшек в том числе, домашние тренировки, информацию по нашему организму и психологию пищевого поведения. Мы кидаем свои тарелочки, куратор проверяет и корректируют, если это необходимо. У меня не всегда есть возможность сфотографировать, поэтому просто пишу, что кушала))
Это я чуть больше месяца в этом чате, 6 кг ушло) ☺️
·Ответить