Инсулинорезистентность: как часто питаться - 3 или 6 раз в день? Поделитесь опытом!
У кого была инсулинорезистентность, как вы питались?
Эндокринолог сказал есть каждые 3 часа ,6 раз в дней. Ну кругом абсолютно другая информация. Что нужно 3 раза в день и интервал должен быть как можно дольше
Не могу понять где правда ..
Поделитесь опытом, пожалуйста #першийзапис
Комментарии
При инсулинорезистентности три раза в день,максимум,без перекусов,на интервальном можно,чем меньше приёмов пищи-меньше выброс инсулина.Ну и по питанию-стараться питаться продуктами с низким гликемическим индексом,фрукты тоже сильно ограничить,пп диета не подходит.
Нужно питаться 3 р без перекусов. Чтоб инсулин и Сахар падали.
Вы беременны? Анализ здавали? Веса лишнего много?
Не беременна,сдавала на его основании и пошла к врачу , 7 кг лишние
@januaryggfhgh если нет проблем с желчным, то максимум три приёма пищи, никаких перекусов, можно в перерывах чай кофе без молока и сахара
При инсулинорезистентности ИГ ваще все) посмотрите видео доктора Берга на ютубе. Толковый дядька)