shuvalova.kristusha
Кристина·Мама дочки (2 года)
Какие есть сайты, видео или каналы с упражнениями после кесарева? Поделитесь опытом!
Доброй ночи🤍
Поделитесь пожалуйста сайтами, видео, каналами с упражнениями для восстановления тела, которые вам помогли🙏
Вот только у меня было кесарево, что нибудь подходящее 🌸
Комментарии
@shuvalova.kristusha А насчет кесарева вам врач должен дать добро
Нравится Ответить
@cherry_permanent, она сказала, что рубец хороший, занимайся. На вопрос про упражнения, сказала «какие хочешь, те и делай». Короче не шарит. Но я знаю, что в начале нужно быть осторожной, но в сети куча всего
Нравится Ответить
@shuvalova.kristusha аа, так вы не трогайте пресс пока. Начните с легких разминок, небольших растяжек, чтоб почувствовать тело и как ведет себя живот, болит, нет, тянет ли шов. И далее постепенно повышайте нагрузку. Делайте пока ноги, жопку, не тягайте штанги прям с порога
Нравится Ответить
Тренируюсь по ютуб #сердюкова_тело_в_дело