Вам нужно рассчитать правильно вашу суточную калорийность ,учитывая вашу активность физическую и от нормы ккал ,отнять 300ккал . Это и будет Ваша норма ,с которой будет уходить вес . Как только он встанет ,нужно будет снова считать с настоящим весом и опять делать дефицит от этих норм .
Когда организм находится в сильном дефиците калорий , он находится в огромном стрессе , и включается режим «выжить»
Метаболизм замедляется , все что едите ,старается «отложить» ,просто чтобы были силы существовать,для энергии .
Наталья·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Поступление калорий выше расхода
Римма··
@dashka.dubrovskaya, я раньше тоже сидела на 1100-1200, первое время вес уходил, а потом встал
Дарья··
Мама сына (1 год)
на 1200 много ушло?
Римма··
да не особо, кг 3-4
Потом все обратно вернулось. Потом с сентября до декабря сидела на 1600-1700 и скинула 13 кг
Евгения·
Слишком маленькая калорийность .
Вам нужно рассчитать правильно вашу суточную калорийность ,учитывая вашу активность физическую и от нормы ккал ,отнять 300ккал . Это и будет Ваша норма ,с которой будет уходить вес . Как только он встанет ,нужно будет снова считать с настоящим весом и опять делать дефицит от этих норм .
Когда организм находится в сильном дефиците калорий , он находится в огромном стрессе , и включается режим «выжить»
Метаболизм замедляется , все что едите ,старается «отложить» ,просто чтобы были силы существовать,для энергии .