Остеохондроз у мамы с грудничком: как справились, советы и опыт других мам?

Вообще мучение . Дочка была до 6 месяцев ручная даже на сны 😥 вы на гв нет? На гв максимум был нурофен и остеопат , который не помог. Все шло по кругу . Со вторым возьму слинг , очень пожалела сильно что не взяла с дочкой . Когда купила она просто орала в нем и не признавала.

Валик из фикс прайса под лопатки на полу и катать немного. Как привыкните, положить ручки назад за голову. Хорошо растягивает зажатую мышцу.

Вакуумная баночка из аптеки на триггерную точку ( увлажнить, чтоб присосалась )

- Катать спиной больным местом жёлтый теннисный мяч по стене или полу.

- если шея и мигрень - на шею гель Долобене. Или Найз , но он воняет.

Таблетка Нимесулид от боли и воспаления.

Массаж - лучший способ

Перцовый пластырь на больное место. Не застужать 🫂

А ещё не наклоняться, а приседать, если что-то надо поднять. Делать вытяжение позвоночника простыми упражнениями лёжа, аккуратно

И правильно поднимать ребёнка, чтобы не было полностью нагрузки на поясницу