Депрессия после родов: как вы справились, девочки? Поделитесь опытом и советами!

Я помню ударилась в психологию, слушала много подкастов, делала какие то практики из мастер кит) это было популярно 5 лет назад)

Я понимала что я впадаю в какую то глубокую эмоциональную яму, тем более когда живешь с ата Ене, еще бабушка дедушка, дома 10 человек, готовить на них всех, встречать гостей, а еще у тебя новорожденный. Жесть было.

Также спасали вечерние прогулки с мужем и с ребенком в коляске

Я лично оставляла маме или мужу дочу говорила что срочные дела а сама иду в парк покурю потом музыку послушаю в наушниках и возвращалась домой

Прохожу этот этап сейчас, поддерживает муж и свекровь , сильно помогают. На психолога нет времени. Сама буду переживать самостоятельно ( успокаиваю себя , даю поплакать

Звала мужа на помощь, оставляла детей с ним и шла пить кофе в одиночестве 🌝 либо звала подруг домой, все по очереди ходили)) так и пролетел почти год . Сериалы смотрела по ночам или днем)

Да не сидите дома выходите подруг зовите домой больше общайтесь . Мне помогает

Просите о помощи, делегируйте домашние дела

Ребёнок спит и вы спите

При каждой возможности оставляйте ребёнка с мужем, мамой и выходите хотя бы на часик прогуляться или даже просто за какой нибудь мелочью в соседний магазин

Найдите какое нибудь дело для души, чтобы каждый день не был днём сурка

Я поняла одно

Это депрессия много у кого

Надо это принять и потерпеть

Сколько условий себе не делай

А у Меня все было по условий

Но депресняк он все равно был😅

Это же новый статус

Нужно оказываеться время

Кому то хватит и 3 мес

А кто то в этом состояний год

Моей когда было 1.5 вот тогда начала жить нормально как раньше