Депрессия после родов: как вы справились, девочки? Поделитесь опытом и советами!

Я поняла одно
Это депрессия много у кого
Надо это принять и потерпеть
Сколько условий себе не делай
А у Меня все было по условий
Но депресняк он все равно был😅
Это же новый статус
Нужно оказываеться время
Кому то хватит и 3 мес
А кто то в этом состояний год
Моей когда было 1.5 вот тогда начала жить нормально как раньше

Просите о помощи, делегируйте домашние дела
Ребёнок спит и вы спите
При каждой возможности оставляйте ребёнка с мужем, мамой и выходите хотя бы на часик прогуляться или даже просто за какой нибудь мелочью в соседний магазин
Найдите какое нибудь дело для души, чтобы каждый день не был днём сурка

Да не сидите дома выходите подруг зовите домой больше общайтесь . Мне помогает

Звала мужа на помощь, оставляла детей с ним и шла пить кофе в одиночестве 🌝 либо звала подруг домой, все по очереди ходили)) так и пролетел почти год . Сериалы смотрела по ночам или днем)

Прохожу этот этап сейчас, поддерживает муж и свекровь , сильно помогают. На психолога нет времени. Сама буду переживать самостоятельно ( успокаиваю себя , даю поплакать

Я лично оставляла маме или мужу дочу говорила что срочные дела а сама иду в парк покурю потом музыку послушаю в наушниках и возвращалась домой

Я помню ударилась в психологию, слушала много подкастов, делала какие то практики из мастер кит) это было популярно 5 лет назад)
Я понимала что я впадаю в какую то глубокую эмоциональную яму, тем более когда живешь с ата Ене, еще бабушка дедушка, дома 10 человек, готовить на них всех, встречать гостей, а еще у тебя новорожденный. Жесть было.
Также спасали вечерние прогулки с мужем и с ребенком в коляске