Как улучшить сон? Советы эксперта
Всем доброго дня! 👋
В прошлом посте мы с Вами разговаривали о проблемах со сном😴
И, чувствую, что эта тема для многих является актуальной 🤔
Конечно, у всех организмы разные, и с причинами нарушений сна в каждом отдельном случае нужно разбираться индивидуально, но есть «универсальные» рецепты, которые могут улучшить Ваше качество сна. Сегодня говорю о них.
Листайте слайды ▶
Я постаралась для Вас собрать максимально простые и эффективные способы
💊Дополнительно можно принимать:
☘ Магний в форме глицината за час до сна в дозировке 400 мг. Курс - до 3х месяцев
☘ Мелатонин 0,3 - 1 мг. Дозировка больше – по согласованию с врачом и сдаче анализов на кортизол. Курс - месяц
Девушки, еще раз оговорюсь 🙂
✨Эти советы являются общими и могут не учитывать Ваши персональные особенности и состояние организма «здесь и сейчас».
Поэтому что-то из предложенного может не сработать.
✨Если Вы хотите выявить причину и получить персональную рекомендацию, я буду очень рада с Вами поработать.
Т.к. очень часто причины лежат в плоскости дефицитов и хронических состояний, и корректируются не только проветриванием комнаты, но и питанием, БАД, анализами …
Сама являюсь мамой сыночка, знаю, как это, когда не только не можешь выспаться из-за того, что ребенок просыпается, но и из-за того, что сон тревожный и поверхностный 🥴
В общем, не миритесь с недосыпом. Я жду Вас ❤️
Комментариев ещё никто не написал.
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Дорогие друзья!
Сегодня, 31 января, в приложении mom.life стартует марафон подарков «Друзья на все 💯»! 🙌🏻
Команда приложения и наши партнеры приглашают вас присоединиться к конкурсу! У вас есть шанс выиграть:
✔️ Одну из пяти колясок Chicco Multiway Evo;
✔️ Один из 10 полугодовых запасов японских подгузников Merries;
✔️ Одну из 15 развивающих игрушек Tiny Love;
✔️ Один из 30 сертификатов на семейный шоппинг👨👩👧👦 в интернет-магазине Babadu номиналом 3000 рублей;
✔️ Один из 10 волшебн...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
Как воспитывать ребенка без криков и наказаний?
Хотим повториться еще раз по поводу системы модерации и текущих горячих вопросов, обсуждаемых в приложении.
1️⃣ Зачем вы удаляете посты со сборами на пострадавших в Шебекино.
Все записи с любыми сборами денежных средств удаляются в соответствии с правилами. Вот тут есть длинный пост на эту тему — ссылка в котором подробно рассказывается, почему было принято такое решение (причем по просьбе самих участников сообщества и обсуждения с ними, что видно по количеств...