Как заменить газировку?

Помогите, чем заменить газированные напитки соки прям сильная жажда бывает тяга, не могу без них но после них мне плохо, как хорошо становится снова хочется,😭😭🤌если их не пить я уже нервничаю у меня как будто ломки начинаются чувствую себя наркоманом