Где взять силы на спорт после родов? Советы мамочкам

Меня спасла лошадиная доза витамина д

Я была без сил и болела по 2 раза в месяц

Пропила курсом месяц и вуаля, я почти человек 😁

Феритин,гемоглобин проверяли?

Потому что у вас маленький ребенок ) не знаю я до сих пор редко нахожу силы в зал поехать, тем более в 5 утра . Нафиг надо🤣я нашла для себя кардио и спорт, который нравится 👍🏼 и дело пошло

А Вы пробовали в зал ходить?

Вопрос без подвоха)

Просто вот первые пару недель ты идёшь в зал и проклинаешь все на свете, по себе знаю, ты почти готов что угодно сделать, что бы не ходить. Но вот уже на 3 неделю ты туда просто летишь, тебе там очень нравится. Но это у меня так, и у многих знакомых.

Я вот сейчас очень страдаю, что в зал нет возможности ходить…

А дома… я занималась по марафону Тани TGYM, но я делала 10 минут, потом прям ревела как устала и как плохо, и как не хочу…. Проревусь и дальше делаю 🤣 в общем первый раз получасовую тренировку я сделала за час, потому что останавливала, когда ревела 🤣

Зато потом после двух марафонов, когда все штаны слетали, была счастлива))

Тоже начала ходить в зал, когда сыну исполнился год, шла из-под палки, потом вошла в режим и норм

я с вами... но я еще и одна с детьми и у меня тупо нет ни времени ни сил... сейчас надеюсь хотябы на дето когда будет оооочень много ходить гулять. я вечно когото кудато везу или готовлю или работаю (слава богу у меня удаленка 😅)

Ты часто мелькаешь в моей ленте, и мне кажется это от общего ослабления на фоне болячек. Антибиотики расшатывают кишечник, усвоение белка, витаминов страдает, появляются дефициты и пропадает желание жить....

Я после продолжительных болячек и 5 курсов аб за год восстанавливалась еще год и только через год появились силы хоть на какую-то нагрузку, кроме ходьбы.

Может не стоит насиловать себя? Все успеется. Ребенку всего год. Потом сад, потом друзья начнутся и так далее. Когда полегче будет с недосыпом и прочими вещами, можно скооперироваться с мамочкой ровесника и всей толпой идти в зал 😄у меня подруга так делала. Дети играют, мамы занимаются. При хорошей погоде - то же самое на улице. Ну и взаимозаменяемость - одна делает подход, другая смотрит, чтобы дети не удрали)) спорт для коррекции фигуры, похудеть можно устроив небольшой дефицит калорий. Только разумно, чтобы наоборот не набрать в последствии

Попадаются Ваши посты, вспоминаю себя. Помощи практически не было, ребенок плохо спит (до сих пор хрен уложишь😄). до рождения дочки были разные города и страны, хобби, интересная работа, делай что хочу и как хочу. Года три не могла отпустить то, что как раньше уже не будет. Это самое сложное… Сейчас уже легче. На те же тренировки беру дочь с собой. У нас команда, многие с детками приходят. И детям интересно, и взрослые не сильно отвлекаются)) Очень многое изменилось, как - то само всё настроилось так, как надо. Не без усилий. Но своим чередом. И у Вас все будет 🤍

Если вы не досыпаете, то сил не хватит. Занималась по часу, пока сын нормально спал. Месяц не спит толком, сходила на пару тренировок и лежала смотрела на часы. Вчера пыталась сделать растяжку, еле дотерпела до конца. Недосып и силы на нуле

Я как будто прочитала себя.. тоже самое (( только я еще и ленива очень

Самое важное -это выстроить здоровые отношения с едой (без диет , подсчета калорий и каждого съеденного грамма), должен быть вкусный сбалансированный рацион + физическая активность, но такая какая вам по силам и физическим возможностям , нагрузки нужно увеличивать постепенно , тогда у организма не будет стресса и отторжения . Важно очень слышать свой организм , как откликаются занятия , каждому человеку своя индивидуальная программа .